Во время течения беременности многие женщины начинают волноваться по поводу прибавки в весе. Рецептов по сохранению веса во время беременности большое количество. Это сочетание из сбалансированного правильного питания, а также прогулок на свежем воздухе, следует обязательно заниматься гимнастикой и аэробикой для беременных. Подходить к выбору стоит индивидуально. Женщине стоит внимательно относиться к весу с самого начала беременности. Не нужно пользоваться беременностью как предлогом для переедания. Матери следует знать, что ребенку необходимо не более чем 300 калорий в день, а это можно рассчитать. Все остальное, что потребляет женщина, идет только на потребности самой матери. Отсюда и увеличение веса беременной. Например, ребенку в день достаточно стакана молочного йогурта и по 50 гр картофеля и хлебцев. Сколько килограммов лишнего веса женщина может набирать во время беременности? На этот волнующий вопрос может ответить наблюдающий будущую маму доктор. Лишний вес, как и недобор в весе, может отрицательно сказываться как на течении беременности, так и на самом малыше.

Вес беременной женщины может увеличиваться на 10-16 килограммов, это считается нормой для женщин с нормальным весом до беременности. Мамы с избыточным первоначальным весом не должны набирать более 6 кг за беременность. Нужно не только ограничиваться себя в еде, но и заниматься физическими упражнениями – движение во время беременности способствует рождению здорового малыша. Чтобы не делать над собой усилий и не заставлять себя выполнять упражнения, которые мама раньше не делала, стоит определиться, какая из физических нагрузок наиболее близка для женщины. Ведь главное в физических упражнениях – получение удовольствия от движения. Это может быть и быстрая ходьба, и лыжи, и растяжка или упражнения, развивающие гибкость или тренирующие определенные группы мышц, особенно мышц, поддерживающих тазовое дно. Хотя многие женщины наоборот стремятся ограничивать физическую нагрузку во время беременности. Это неверное решение. Существуют определенные виды нагрузок, разработанные специально для всего периода беременности, так называемая аэробика для беременных. Стоит отметить, что женщинам, у которых течение беременности идет с нарушениями, не следует увлекаться физическими нагрузками, т.к. они могут больше навредить малышу, чем помочь.

Я бы даже сказала, что без рекомедаций врача просто не начинать

А как думаете, с чем может быть связано снижение веса при беременности? Скажем, до зачатия вес был избыточным, ИМТ около 29, а за всю беременность вес снизился килограммов на 8.

Может быть были причины повышения, прекратившиеся с беременностью?
Например, чувство страха может привычно "заедаться", приводя к набору избыточного веса. Если "заедался" страх неспособности забеременеть, снижение веса будет закономерным и очевидным. В реальных случаях обычно все много запутанней, но при желании практически всегда можно докопаться до истины без патологоанатома.

Как вариант еще нормализация обмена веществ при гормональной перестройке организма во время беременности. А заодно сознательно-вынужденный переход на здоровое питание...
С патологоанатомом пока повременим Хотя, пожалуй, это единственный доктор, которому можно себя доверить, не рискуя здоровьем