Добрый
времени суток. Раньше на пищеварение никак не жаловался, но 3 месяца назад
появилась анальная трещина (предполагаю что
из-за запора), пришлось обратиться к врачу и решить дело
хирургическим вмешательством. Прошло 1,5 месяца и все зажило. Сейчас соблюдаю диету (стул почти
каждый день), добился
чтобы был мягкий
, регулярно
занимаюсь спортом (бегаю и плаваю в бассеине).
Вопрос, хотелось бы держать мышцы
анального отверстия в хорошей форме и
чтобы не
было рецедивов, т.е. профилактику проводить.
Про
питание, спорт я уже слышал, но
меня интересует
есть ли
какие упражнения для повышения
тонуса(чтобы не
было геммороя) и эластичности(чтобы не
было трещин) данной мышцы. Спасибо.