Все мамы не понаслышке знают, что такое токсикоз. А вот тем, которые в недалеком будущем готовятся стать ими, необходимо ознакомиться с важной информацией. Что такое токсикоз и как справиться с токсикозом?

Представьте себе постоянное чувство тошноты, сопровождающее вас везде и повсюду, сильная головной боль и постоянное чувство усталости (это также является признаками беременности). Это происходит из-за сильного отравляющего воздействия на организм экзогенных токсинов.

Первые симптомы проявятся в течение первых 11 недель беременности. Проявление признаков в течение этого срока обусловлено развитием плодного яйца, по прошествии определенного времени ранний токсикоз проходит.

В случае значительно затянувшегося процесса отравления стоит серьезно задуматься о правильной работе почек и остальных внутренних органов, ведь это может послужить причиной для риска здоровью плода и матери. Но на фоне токсикоза состояние самочувствия матери в целом остается удовлетворительным и наблюдается прибавка в весе. Однако тошнота может продолжаться еще некоторое время.

Нельзя не отметить, что на раннем этапе периода токсикоза могут появиться тяжелые осложнения. Непрекращающаяся тошнота до 20-ти раз за утро, общая потеря веса, снижение артериального давления, повышение температуры, учащенный пульс - при таком состоянии здоровья матери должен встать вопрос об искусственном прерывании беременности. Но всего этого можно избежать и предотвратить, проводя на свежем воздухе около половины часа за день.

Старайтесь есть по возможности легко усваиваемую пищу, маленькими порциями, с периодичностью 2-3 часа. В пищу старайтесь употреблять продукты, богатые белком. Если есть совсем не хочется, нужно употреблять наиболее полезные продукты для беременных – это для здоровья будущего ребенка.

Отдавайте приоритет употреблению жидких блюд. Исключите горячее из вашего повседневного рациона. Многим помогает минеральная вода или леденцы из мяты. Чтобы избежать токсикоза при беременности, необходимо полностью отказаться от копченых, острых и пряных блюд, продуктов, содержащих красители и добавки. Забыть о кофе и сигаретах.

Постарайтесь начинать день с легкой гимнастики. Каждодневные занятия ею обеспечат нормальное кровообращение и тем самым улучшат обмен веществ вашего организма. Сон должен проходить только в хорошо проветриваемой комнате. И перед сном желательно выпивать кружку теплого чая из листьев мяты.