Годы после инсульта, сохраняем и преумножаем достигнутое

Обычный здоровый человек имеет мышечную массу и силу процентов на 30 от теоретических возможностей. Для простоты, условно: теоретически, здоровый человек бицепсом может натренироваться поднимать до 100 кг, практически же поднимет дай бог 30. При инсульте был длительный период обездвиженности, мышечная масса и сила снизились, с трудом поднимает даже 5 кг. Запас восстановления у него не в зоне 5-30, а в зоне 5-100; то есть, при большом желании можно натренировать больную конечность настолько, что она станет сильнее здоровой.

С точностью и скоростью ситуация хуже. Очень упрощенно можно говорить о нейроне в мозгу, принимающем решение совершить движение. То есть, о нейронах самой личности. Команда от этого нейрона в норме передается до мышцы всего с 2 переключениями: корковый мотонейрон и спиномозговой нейрон. Корковый погиб при инсульте. Спиномозговой нейрон и мышца живы. Мозг ищет и находит обходные пути от решающего нейрона к спиномозговому, но сигнал идет в обход через несколько дополнительных переключений - вот и потеря скорости. В целом после инсульта нейронов в мозгу стало меньше, значит и каналов передачи сигнала стало меньше - вот и потеря в точности.
Плюс, тот фактор, что в цепочке задействуются другие нейроны, прежде не участвовавшие в передаче сигналов этой мышце. Раз они стали работать в новой системе, они перестали выполнять свои прежние функции - как результат, иногда мы видим, что по мере тренировок мелкой моторики кисти падает точность движений мышц шеи. И конечно же, "переученный" нейрон работает все равно хуже, чем тот, который к этой работе был предназначени от рождения.

Упс извините два дня за собой наблюдал точность в норме куда хочу неразу непромазал только слабость и спазмы мышцы деревенеют так что сделать нечего нельзя но несразу минуты через три. Пью карбамазепин как тромбо асс каждый день глотать приходится.

Пока что надеюсь желание не пропало буду по возможности тренироватся не меньше шести раз в день пока рука не станет здоровее чем была до болезни! Спасибо огромное что дали надежду!

Ой извините получилось как-будто хвалюсь я просто хотел сказать что пока желание не пропало я буду заниматся!

Так может быть причина не в слабости, а в спастике: не расслабляются сгибатели, и разгибателям, помимо выполнения работы, требуется дополнительная сила для проиводействия не расслабленным разгибателям?
Это восстанавливается сложнее. Первая рекомендация: существенно сократить время каждой тренировки, увеличив число тренировок в день; оптимально тренировки 2-3 минуты, каждые 10 минут - 4-5 тренировок в час.

у меня примерно так и выходит только не 4-5 а шесть я где-то вычитал что оптимально при инсульте не менее 6 подходов за это и держусь всё вместе где-то с час и уходит а совсем заниматся неполучается я пробовал только время потерял хоть бы чтонибудь отпустило не руку не ногу не лицо а просто просидел 2.5-3 месяца.

Забыл совсем написать спазм кончно сильно мешает но подвижки и довольно значительные есть только вопрос донимает движения я то востановил а сколько лет уйдет на востановление силы?

Хоть примерно!

Опять забыл движения я то востановил а остальное вопрос?Ну силы?

Кстати от спастики в плече я год избавлялся гимнастикой,

Если в течение 6 месяцев нет заметного успеха - либо достигнут предел возможностей восстановления, либо требуется изменить систему тренировок.

Для тренировки силы посмотрите атлетические упражнения.

Я и руководствуюсь группами по бодибилдингу на одноклассниках их там штук сто. Упс поздороватся забыл здравствуйте память которая короткая совсем плохая стала извините!

Забыл у меня чуть больше уходит этот спазм перебороть надо сил чуть больше надо!

Упражнения для наращивания силы и для борьбы со спастикой разные.
Для наращивания мышечной массы и силы используются большие нагрузки с малым числом повторений за подход - атлетическая методика.
Для борьбы со спастикой используются малые нагрузки с большой амплитудой движения в суставах, с максимальной скоростью движений, и с довольно большим числом повторений за подход - больше похоже на тренировки культуристов.

Вы пожалуста извините но почти за три года я понял и сочетаю малые веса так как большие строго под запретом и частые подходы не менее при одном подходе до 30 повторений вообщем до легкой усталости как я где-то при востановлении при инсульте и вычитал.