Питьевая вода 19 литров: правила употребления для пользы организма.

Три четверти человеческого организма – это вода. Мозг, например, это 75—80% воды, в мышцах ее 70%. Без жидкости любая пища плохо переваривается и усваивается. Специалисты в области питания советуют пить за 20 минут до еды и не пить сразу после еды. Если не пить совсем, то человек сможет прожить несколько суток, а вот без пищи можно прожить гораздо дольше. При употреблении достаточного количества жидкости избыточный вес снижается. Так как вода без калорий, жиров и холестерина, она снижает аппетит и помогает перерабатывать запасы жира.

Если в организме ее недостаточно, то почкам трудно работать нормально, и тогда вместо почек начинает работать печень и организм вырабатывает и накапливает жир. Она участвует в образовании клеток крови, и если ее недостаточно, кровь становится густой, что ведет к проблемам со здоровьем и нарушаются мыслительные способности.Каждый день из организма выходит 2—3 литра воды через кожу, кишечник и почки. А если человек не получает достаточно жидкости, именно воды, а не сока чая и кофе, то организм обезвоживается, может начаться головня боль, чувствоваться усталость, появляется сухость во рту.

Для здоровой работы всех органов нужно выпивать в день не менее 8—10 стаканов чистой воды. И лучше, если это будет жидкость из бутылки, а не из-крана. Экономичнее покупать сразу питьевую воду 19 литров, особенно если она требуется для офиса или в семью из 3-х человек и больше. И лучше заказать сразу несколько бутылок, чтобы был запас.Не рекомендуется заменять воду другими напитками, так как для переработки молока, сока и других напитков требуется именно этот химический элемент. Зимой можно употреблять ее горячей, вместо чая или кофе, особенно если присутствует избыточный вес. Диетологи советуют на каждые десять кило лишнего веса один стакан.

Очень неправильное действие — пить, когда возникает жажда, так как она возникает уже тогда, когда начался процесс обезвоживания. Чтобы и зимой и летом он питался чистой водой, стоит позаботиться об этом заранее, заказывая бутыль заранее.

Лучше всего пить маленькими глоточками, как будто не пьете, а едите воду. Так она будет работать в организме, а не сразу выходить из него, вымывая полезные вещества.

Вода была и будет, но как мы относимся к ее чистоте и употреблению, показывает, насколько мы ценим свое здоровье и святость жизни. Пейте чистый напиток, здоровье дороже, не стоит экономить на покупке!

Статью  о  воде подготовил  коллектив  сайта www.divo.ru - питьевая вода 19 литров !