Полезные упражнения для потенции

Нормальное сексуальное здоровье – это наиболее важная составляющая самочувствия и самоощущения любого мужчины. Основной проблемой для возникновения эректильной дисфункции является недостаточное наполнение пещеристых тел кровью. Это и делает половой член мягким при интимной близости.

Прежде чем начинать сразу принимать Сиалис 60, ходить на лечение в дорогостоящую клинику, попробуйте сперва, восстановить свою потенцию при помощи народных методов. Самой высокой эффективностью обладают упражнения. Они помогают улучшить работу всех мышц в области малого таза, что и дает лучший приток крови к половому члену в момент интимной близости. Но какие надо выполнять упражнения?

1 – е упражнение. Мужчина стоит прямо с опущенными вниз руками. И начинает имитировать марш, высоко поднимая ногу к самому животу.

2- е упражнение. Мужчина, чуть согнув ноги в коленях, немного приседает. В нижней амплитуде полуприседа сильно сжать ягодицы. После этого выпрямиться. Так повторять по 20 -30 раз в день. Кроме усиления тока крови к пенису упражнение даст еще поднять уровень тестостерона.

3 – е упражнение. Надо лечь на ровную поверхность. Согнуть ноги в коленях, чтобы они стояли на ступнях. С разной интенсивностью поднимайте таз, образуя мост. Чем больше выполнять повторений, тем лучше для потенции и интимных мышц.

4 – е упражнение. Следует сесть на стул, чуть наклониться вперед, при этом оставить плечи расправленными. И пытаться напрягать мышцы между анусов и яичками. Данное упражнение отлично воздействует на мышцы потенции. Выполняя данное упражнение, Вам не придется искать по аптекам препарат Левитра Super Zhewitra.

5 –е упражнение. Именно это упражнение рекомендуют выполнять мужчинам после 40. Встать, руки положить на пояс и вращать таз по часовой стрелке, потом против.