Синдром охраны или бессоница?

Гость_Лерчик
В том то и дело, что работать я не могу... Истощаюсь быстро..

Неизвестный науке диагноз, как правило, возникает одним из трех способов:

1. Вам встретился врач-гений, будущее светило;
   
2. Вы неверно поняли слова врача; например слова "грудная жаба" отнюдь не означают, что у Вас в груди живет настоящая жаба ;
   
3. Врач не знает, как Вам помочь, и что вообще с Вами происходит, и элементарно спешит от Вас "отвязаться".

Ваше обостренное обоняние не подсказывает ли Вам, что сильно пахнет вариантом №3?

FatCat
Уж и не знаю что ответить, но это мне сказал не один врач... Мне это сказали в 2-х местах...
И диагноз якобы науке известный, хроническая психофизическая инсомния.. Так и написали...
Короче понятно мне, что ничего не понятно... Придеться бдить, и как - то учиться извлекать из этого выгоду.. Убойные дозы лекарств это не для меня...

Такой диагноз существует. Но мой комментарий был к другим словам:

Чтож, обсудим диагноз

"Хроническая" - это понятно, это значит, что существует больше 3 месяцев, в отличие от острых состояний (0-2 недели) и подострых состояний (2-12 недель).

"Психофизическая" - скромный намек, что первично соматическое ("телесное"), в отличие от термина "психосоматическая", когда первична психопатология.
Мне кажется, Вы это знали и без врачей.

"Инсомния" - от греческих корней "ин" (отсутствие) и "сомно" (сон). Синоним русского слова "бессонница".

Мне думается, что лечение все же возможно.
Исходя не из понимания болезни, а исходя из понимания нормы. Если нет возможности разрушать болезненный процесс, можно попробовать действовать методом укрепления здоровых процессов.
Поэтому будем говорить о норме.
Период времени, осознаваемый как "сейчас" длится примерно 20-40 минут. Примерно этот отрезок времени информация хранится в кратковременной памяти, примерно столько длится полный цикл фаз сна; примерно такую периодичность имеет один из биологических ритмов.
Понятие "сейчас" - одно из основополагающих психических понятий.
Если безопасно сейчас - психика может не тревожиться именно этот интервал времени.
Вот и первая рекомендация: настраиваться на короткий сон, на сон 30-40 минут, с тем, чтобы проснуться, осмотреться, убедиться, что шахидки под окном не гнездятся, и снова лечь поспать сейчас.

FatCat
Ну собственно так у меня получается, когда я перед сном уговариваю себя "что опасности нет, а если и будет то проснуться то я успею, а сбежать все равно не смогу..." Сплю урывками... Правда, параллельный фон все равно слышу, но и сны сняться (что значит сплю)... Но такой рваный сон просто добивает, иногда психую и вскакиваю.. Начинаю чем - то заниматься...

Видится 2 возможных решения ситуации:

• Инструментами гипнологии или психодрамы дать реализоваться скрытым страхам - методики хорошо отработаны в лечении тревожно-мнительных растройств;
• Изменить приоритеты. Кто сказал, что 8 часов кряду спать правильно, а 10 раз по 40 минут неправильно? Правильны оба варианта, главное, чтобы суммарное количество сна оказывалось достаточным для отдыха.

Возможно сочетание этих двух подходов одновременно.

GrigorjevMI
гипнология - это гипноз? Это наверное самое вероятное, если он меня возьмет... Но тут вопрос, а где найти хорошего гипнолога? Даже в уважаемых заведениях мне такие не встречались... А психодрамма - так это нужно знать что за страхи.. А если страха как такового нет, а есть одно нечто, что контролирует все вокруг?
Со вторым пунктом проще, но тогда на работе и всех делах можно смело ставить крест...

Я уже честно, сама запуталась... Вроде решила плюнуть на это дело, и спать как получается... А оно опять никак не получается...
И сна не сниться, и лежу в дреме сама себя успокаиваю, держу себя чтобы не впасть в страх и депрессию (в полусне!)... Бред какой - то...

Здравствуйте, не знаю, что у вас такое произошло.Вас ударили сзади, верно. С тех пор нарушение? Страх что снова повториться? Почему вы думаете что должно повториться? Вы кого-то подозреваете?
Интересовались ли вы когда-нибудь йогой? Или мне нравяться теории Норбекова.Почитайте что-нибудь отвлекающее от вашей проблемы- не могу спать.Может это еще глубже зарыто, где-нибудь: очень сильно себя люблю, боюсь о себе знать, что я песчинка в этом мире.....Массаж пробовали наверно.Причем всего тела и поотдельности прислушаться к каждой конечности или нерву........ Нельзя опускать руки, надо искать причину. Может иглоукалывание?
Желаю удачи!

Их по запаху надо искать
Их много, только они прячутся. Только запах и выдает.

Не знаю, практикует ли сейчас "дед" Щербаков, но Юля Власова точно практикует психодраму. Рекомендую...

FatCat

А как их найти не подскажете? Может в личку...

Страха нет, и я ничего подобного не думаю, и никого не подозреваю... Я уже далека от той ситуации, прожила и пережила я ее.. Сейчас волнует только сон.. Пробовала все, кроме гипноза и психодраммы... ЭСТ правда еще не пробовала, но туда я еще успею..
Спасибо за пожелания удачи!!!

А как их найти не подскажете? Может в личку...

Ой!

Прямых координат у меня тоже нет.

Они из Рязани, но в Москве довольно часто проводят тренинги. Можно пошукать по московским "анонимным".
Можно еще попробовать по контактному телефону НАН-а (126-04-51) спросить, есть ли какая-нибудь связь с психодраматистами.