Сохраняем сетчатку здоровой

Сетчатка глаза – одна из важнейших частей глазного яблока. Она чувствительна к свету и является ответственной за передачу сигнала в мозг. Любые проблемы с работой сетчатки неизменно приводят к ухудшению зрения. Причем это ухудшение часто является необратимым. Подробнее о заболеваниях сетчатки и причинах, которые к ним приводят, узнайте на сайте www.setchatka-glaza.ru.

Что же сделать, чтобы сетчатка была здоровой долгие годы и обеспечивала четкую картинку в любой ситуации?

• Следить за своим питанием. Как ни странно, но работа сетчатки во многом зависит от питания. Частое употребление таких продуктов, как кофе, жаренные и жирные блюда, много свежей выпечки – приводит к ухудшению зрения. В то же время недостаток витаминов и других полезных веществ (каротиноидов) также может вызывать проблемы в работе глаза. Также очень важно следить о достаточном количестве витамина А, который помогает уберечь органы зрения от пагубного воздействия свободных радикалов.
• Защищать свои глаза от ультрафиолета. Особенно это важно летом, когда солнце отличается особенной яркостью. Не стоит пренебрегать солнечными очками или хотя бы панамами с козырьком. Они помогут уберечь глаза от ультрафиолета, так опасного для зрения.
• Проблемы в работе сосудов. Любые сосудистые изменения в результате приводят к ухудшению зрения. Дело в том, что если все сосуды организма работаю плохо, то страдают и сосуды глаз: ухудшается питание сетчатки и обмен веществ. В результате могут развиваться такие патологии, как дистрофия сетчатки, ангиопатия и др. То есть любые сосудистые изменения необходимо лечить, чтобы сохранить в том числе и зрение.
• Избегать травм и сотрясений головы. Конечно, никто не может уберечь себя от непредвиденных обстоятельств, однако любой человек в состоянии обратиться к врачу, если произошел подобный инцидент. Хотя может показаться, что все в порядке, зрение не пострадало, но эта проблема может проявить не сразу.
• Важно посещать офтальмолога хотя бы раз в год. Даже простой осмотр глазного дна позволит выявить заболевание на раннем этапе и принять необходимые меры.

Не стоит забывать и о таких мерах профилактики, как гимнастика для глаз. Она поможет улучшить питание сетчатки и укрепить глазные мышцы. Самые простые упражнения, знакомые нам всем с детства, действительно помогают сохранить зрение на долгие годы. Ну и перегружать глаза также не стоит. Пятиминутные перерывы в работе тем, кто много времени проводит за компьютером, жизненно необходимы. Достаточно просто размяться, посмотреть в окно, выполнить несколько упражнений.