Во время сна организм человека отдыхает, набирается сил для новых свершений и активных действий. Что же происходит, когда режим сна и бодрствования нарушается, когда человек сталкивается с проблемой бессонницы?

Бессонница. Причины, лечение

Бессонница – это не заболевание, как многие ошибочно полагают, это результат уже имеющихся заболеваний и нарушений, к примеру, частых стрессов, усталости, психических нарушений и др. На базе многолетнего врачебного опыта видно, что хроническая бессонница (лечение) является прямым следствием таких факторов:

• Внешние раздражители. Спать нужно в полной тишине, в теплой и удобной постели, желательно, чтобы помещение было хорошо проветренным. Если исключить хотя бы один из вышеперечисленных факторов, сон уже будет не таким хорошим и крепким, как это необходимо для полноценного отдыха.
• Фонтан эмоций. Если эмоции положительные, то проблемы со сном бывают крайне редко, если же голова заполнена негативными мыслями и образами – это верный путь к нарушению сна.
• Стресс. Мозг не отдыхает во время стресса. Даже приходя домой, мозг продолжает искать возможные проблемы решения проблемы. Поэтому старайтесь контролировать себя и не давать стрессовым ситуациям разрушать нервные клетки.
• Вредные привычки – это еще один враг здорового и крепкого сна. Алкоголь и никотин возбуждает нервную систему, стимулируют работу мозга, учащают биение сердца, а это несовместимо со сном.

Лечение бессонницы

Лечение нарушения сна у взрослых напрямую зависит от причин ее возникновения. Первое, что делает доктор, - определяет факторы, вызывающие нарушения сна и только потом назначает лечение. Лечение проводят двумя методами: медикаментозным и немедикаментозным. Лекарственный метод заключается в приеме медицинский препаратов, которые назначил врач. Немедикаментозный включает в себя множество техник и приемов. Предлагаем вам некоторые из них:

• Перед сном проветривать помещение.
• Обязательно устраните раздражающие факторы (свет, работающий телевизор, выключить тиканье часов и др.).
• После шести вечера не употребляйте кофе, отдайте предпочтение теплому молоку или чаю с мелиссой.
• Ложитесь спать и вставайте утром в одно и то же время.

Клиника психиатрии Корсакова – это коллектив опытных и грамотных специалистов. Своевременно обратившись за помощью, можно избежать массы неприятных последствий и серьезных расстройств психики.