Всем известно, что основным компонентом мышечной ткани является белок. Поэтому людям с высокой физической активностью, а тем более спортсменам, в питании необходимо делать упор именно на белковую составляющую. Никакие моно- и тем более чистые углеводные диеты не допустимы даже в период "сушки".

Для обеспечения всех потребностей активного организма стоит обратить внимание на спортивные добавки. График, количество порций и время приема зависят от особенностей действия и состава продукта, а также желаемой цели. Так, употребление Platinum Hydro Whey от Optimum Nutrition после тренировок будет способствовать восстановлению уставших вследствие физической нагрузки мышц. Продукт представляет собой гидролизат молочной сыворотки, то есть сывороточный протеин Platinum Hydro Whey содержится уже в частично денатурированном состоянии. Процесс усвоения содержимого добавки значительно ускоряется, и атлет получает энергию и материал для построения сократительных структур мышечной ткани именно тогда, когда он необходим - сразу после занятий.

Хорошо известно, что в большинстве своем мышечные белки состоят из так званных ВСАА - аминокислот с разветвленной цепью. Extra Pure BCAA от Ostrovit включает в себя только чистые ВСАА: изолейцин, лейцин и валин. Ostrovit Extra Pure BCAA обладает ярко выраженным анаболическим действием, позволяя усилить эффект от физических упражнений и как следует прокачать тело. Принимать его следует непосредственно до и после тренировки, а в свободный от занятий день - один раз утром.

Но есть продукты спортивного питания, которые менее жестко привязаны ко времени физической нагрузки. Например, 100% Casein Protein от Optimum Nutrition можно принимать вне зависимости от графика, до или после тренировки, утром или вечером. Это возможно благодаря особенностям строения главной составляющей ON Casein Protein - сывороточного казеина. Под воздействием кислой среды человеческого желудка, казеиновый белок организуется в мицеллы, время переваривания которых достаточно долгое. Так как доступ пищеварительных ферментов к некоторым участкам мицелл ограничен, они усваиваются постепенно, тем самым обеспечивая постоянное поступление в ткани ресурсов для синтеза новых белковых структур. Так, организм принимающего препарат спортсмена будет укрепляться и восстанавливаться даже во сне, что весьма удобно.