На первых порах повышение заинтересованности в алкоголе не воспринимается, как что-то проблемное. Многим кажется, что это лишь разово или такой период, который сам собой обязательно пройдет. При самом худшем раскладе человек просто не видит, что начал пить существенно больше и чаще, игнорируя данный факт, принимая его за норму. 

Как справиться на начальных этапах

С такой проблемой справиться самостоятельно бывает трудно, так как человеку понадобится помощь со стороны близких, но первым шагом выступает принятие того факта, что алкоголизм уже начал захватывать разум. При первой стадии зависимости появляется бурная реакция на отсутствие алкоголя или желание повышать его количество из раза в раз. Далее следуют визуальные изменения: цвет кожи, опухшие глаза, состояние ногтей и волос. Спирт вызывает дисбаланс жидкости в организме, поэтому волосы становятся более редкими. 

Из-за алкогольной привязанности страдают и социальные взаимодействия, ведь в трезвом состоянии напряжение или стрессовая ситуация станут восприниматься куда острее. И вот тут уже следует начать выявлять триггеры, которые направляют зависимого в сторону алкоголя. Распознав симптомы, можно будет подмечать их и вовремя реагировать.

Алкоголь напрямую влияет на нервную систему, а значит, следует выработать список вещей, которые помогают справляться с тревожностью, например:

• возникающее чувство безысходности можно заменить ощущением выполнения чего-то важного, так многие открывают для себя новые хобби;
• если тяжело найти занятие либо же мозг отвергает все варианты, то нужно сменить круг общения, то есть свести к минимуму тот, где распития алкоголя является формой расслабления;
• эмоциональное напряжение можно победить путем освоения дыхательных практик и медитаций, что требует большей силой воли и поддержки извне;
• начать заниматься спортом, так как уже давно доказано, что мышечная нагрузка способствует выработке гормона счастья;
• в случае если самостоятельно тяжело контролировать порывы, рекомендуется обратиться к специалисту, который подберет индивидуальный подход.

Медицинский центр “Лечение алкоголизма” оказывает услуги по выводу из запоя в Москве в конфиденциальном формате. После завершения курса пациент может вновь связаться со специалистом, если возникло опасение рецидива. Все используемые в медцентре методики соответствуют правилам доказательной медицины и не являются болезненными.