Зеленый чай.

На животе... Я вчера пресс качала. Инструктор девушка замечательная, но временами изверг. Я решила, что распечатаю ей статейку, принесу почитать..

Ой , как же мне давно пора париться! Что-то никак не могу себя заставить. Пока была у родителей, бегала и упражнения для пресса делала. Приехла. Встала на весы. Результат- 0. - Бросила. ( плюс еще у них там - парк через дорогу, а у нас с некоторых пор - стройка) . Знаю , что надо, но как-то тяну все с началом занятий . Правда, вчерашние ваши разговоры вдохновили отказаться от мучного и сладкого. День продержалась. Мне бы начать, для меня это самое страшное!

Вспомнилось про диету...Если все в порядке с кислотностью, нужно каждый день съедать по грейпфруту (есть такие рекомендации). Говорят, 1 кг в неделю слетает даже без особых ограничений в еде. Можно заменить грейпфрут соком его же.
Я так делала, правда по мед.показаниям. Сахаром не посыпала. А пару -тройку ложек меда вываливала. Даже похудела немного.

Ой , как же мне давно пора париться! Что-то никак не могу себя заставить. Пока была у родителей, бегала и упражнения для пресса делала. Приехла. Встала на весы. Результат- 0. - Бросила. ( плюс еще у них там - парк через дорогу, а у нас с некоторых пор - стройка) . Знаю , что надо, но как-то тяну все с началом занятий . Правда, вчерашние ваши разговоры вдохновили отказаться от мучного и сладкого. День продержалась. Мне бы начать, для меня это самое страшное!

Ксения, вот в этом все и дело - НАЧАТЬ! Две недели походишь, там втягиваешься и уже не мыслишь себя без тренировок. Ты еще молодец, сама пресс качаешь, а мне силы воли не хватает, лежу на полу симулирую...
А насчет мучного - могу от всего отказаться, но от ватрушек с творогом..

Есть такие не диеты, а системы питания, как раз для таких , как ты, Лана. Понедельник- пятница- жесткий режим. Суббота- воскресенье- ватрушки с творогом! Во-первых, легче себя ограничивать, когда знаешь, что наступит суббота , а с ней и ватрушки с творогом! Во- вторых, в субботу и воскресенье не набросишься на них , как последний раз в жизни, потому что реально понимаешь, что не в последний раз !

Мы с дочкой сидели на грепфрутовой диете. Пили свежеотжатые соки на завтрак - очень вкусно! На обед - кефир с черносливом и курагой и печеное яблоко, на ужин - отварные овощи и рыба ( или иногда мясо) В принципе диета вкусная. Но дочь сказала , что голодная. Она первая сорвалась, а я - за ней. Т.к. пример не кому было подавать.

Катя, по-моему правы те, кто советует всё делать, есть и пить в меру, без крайностей. Мне удалось после Нового года похудеть на 7 кг. и держу вес за счёт того что ем правильно (на обеденное блюдо для второго пол-тарелки салата, четверь гарнира, четверть мяса или рыбы). Слаба на сладкое, ем сколько хочу. НО много двигаюсь, и не ем примерно после шести, хотя изредка позволяю (как сегодня, напимер ). И обязательно на весы каждое утро !