Хотел написать об опыте тренировки на 19й день
после опреции (вчера)
пришел с мыслью, что если все пройдет хорошо - дальше пойдет еще на улучшение
орбитрек - медленно, без доп нагрузки - 12 мин
дорожка - 35 мин хотьба

затем бассейн - 5 раз "туда и обратно"
затем полежал на воде сколько-то минут и все, отправился отъедаться
даже такая тренировка вызвала яркий аппетит
после "застоя"
после тренировки ощутил, что делал нагрузку, ввиду покалываний в "неудобных" позициях
был стул (3й за день!
после трени видать вышло "еще то"), ванночка, йод, диоксизоль
сегодня утром ощущения вернулись на уровень вчерашний уровень (покалывания уменьшились), все процедуры
настроен позитивно, сегодня отдых, может легкая прогулка по улице
P.S. заметил, что раздражение во время езды по городу и необходимость маневрировать такой ситуации провоцирует нервные всплески, что способствует сокращением мышц паха. в обычной жизни незаметно, а вот когда покалывает заметно
всем выздоравливать !