расслабляющее ср-во!, какое?

вообщем короче я опять к вам. Ну и работка у нас. я чуть было на 4-ом месяце беременности тоже чуть было не уволилась, т.к. посыпались только сейчас хорошие предложения по моей специальности. Но я решила остаться, иначе я бы потеряла и родительскую зарплату и декретные и другие пособия и премии по уходу за ребенком от работы . .да и на новое место беременных не особо берут и в любой момент могут уволить. И я решила отсаться . . хотя у нас на работе всё уходят, кто нашел место получше, и беременные все уже свалили, я последняя из них, которая еще работает. Так вот, зарплату даже и не думают повышать, тем самым, умные люди бегут оттуда, а кому некуда - остаются. Новичков вот понабрали и каждого учить - охренеешь если честно. Так вот, у меня сейчас уже 6 месяцев беременность, работаю так же как и раньше, даже на легкий труд не переходила, осталось 4 недели работать вместе с этой. Работы много, людей мало, новичков много. я была сегодня в панике, когда осталась с 2-мя новичками. я так устала всё это объяснять по сотому разу . . короче проще самой сделать, что получится в 5 раз быстрее, чем 2 новеньких . .и из-за этого быстро-быстро сама многое делаю и нервничаю. В результате к вечеру выдыхаюсь и приезжаю домой и замечаю, что не могу перейти из дёрганного состояния в нормальное. У меня напряженное состояние даже дома остаётся, хочется расслабится, а не получается и вот сейчас . .я не знаю что мне нужно сделать, чтобы расслабиться, валерьянка не поможет . . .просто полежать в ванной - тоже каждый вечер не получиться . .но как из напряженного состояния перейти в нормальное? что вы для этого принимаете? Была бы моя воля выпила бы пару бокалов вина . . .сегодня не выдержала сделала пару глотков вина, чуток только напряжение спало, поужинала, а полностью не расслабиться . .мысли дурные, все время за что-то переживаю, что что-то не успею и т.д., тогда как другим на работе всем накакать на все это и небось уже сейчас спят спокойно или занимаются своими делами . .одна я думаю, а как же мы завтра справимся, если то-то и то-то нужно успеть сделать . . .БОЖЕ, как выкинуть панические мысли из головы, как успокоится? я даже ночью не могу заснуть . .ёрзаю...хоть и устала сильно . .это переутомление? или что? а утром просыпаюсь как выжатый лимон, быстренько ем, и убегаю на работу, не успев почистить зубы . . .засовываю в рот жвачкуи всё . . .
и ребенок ночью активность проявляет - дерется в животе у меня только так . . .
анализ крови показал что у меня снижается гемоглобин в крови, врачи выписали железо в таблетках . . .а мне от него только хуже стало, а в инете написано, что все беременные теряют гемоглобин и он сам восстанавливается после родов и кормления грудью, т.е. лучше никакую химию в таблетках не рекомендуется жрать, лучше есть свежие фруткы и овощи, что я и делаю . .прямо с огорода отца. ..
так вот, вопросы:
1) что вы мне посоветуете принимать, чтобы снять напряженность после работы?
2) это правда что нельзя тянуть руки вверх и сильно вперед, т.к. ребенка могу задушить пуповиной? или это миф?

Моника, привет!

А врач что говорит? Любые успокоительные и снимающие напряжения лекарства лучше с врачом обсудить.

Ерунда. А как же упражнения для беременных? Там есть поднятие рук с разведением их потом в сторону - деткам нравится это - мой "драться " переставал сразу. Видимо посвободнее ему там становилось...

На меня всегда расслабляюще действуют всякие кометические процедуры: в частности, массаж головы, дарсенваль, а также, маски на лицо, на глаза ват.диски, пропитанные чаем или ромашкой. Еще гимнастика (типа йоги, пилатеса).
А из успокаивающих средств во время беременности мне врачи рекомендовали пустырник.

Вообще то беременным в ванне лежать нельзя.А пустырник-хорошое средство очень, реально успокаивает.

Станя, а как может маска на лицо расслабить всё тело? ну массаж еще куда не шло . . .
а что с пустырником делать нужно?
Мартини, я каждую неделю принимаю ванну, конечно не горячую, а теплую и меня это здорово успокаивает. Уже доказано, что ванну можно беременным, даже есть роды в ванне и во время схваток рекомендуется теплая ванна для уменьшения боли. И вообще я впервые 2 месяца даже в бане была, а вы мне говорите . .у каждого свой организм.

П.с. знаменитости тоже во время беременности в баню ходили, вон послушайте интервью. Одна известная балерина, не прекращала заниматься танцами до последнего месяца ходила в зал и в баню . . .так что это уже старые страхи, что баню и ванну нельзя. Если организму приятно и нравиться . .почему бы и нет?
кстати даже секс полезен во время беременности или это вы мне тоже будете в противовес ставить?

Да не ставлю я ничего в противовес. Сейчас много новомодных взглядов, только не все они хороши. Секс разрешается во время беременности, после 3-х месяцев и до 7-ми. Он может спровоцировать схватки на других сроках. А интервью читать-так рассказывать тоже можно много чего и не факт что так и есть. Пиар он всем нужен.

Моника, в противовес?
Кому-то можно прыгать через голову, кто-то от лишнего движения загнется. Кто-то хорошо плавает в ванной до самых родов, а у кого-то выкидыш случается от того, что оступился человек на улице. Кто-то вино пьет для расслабления (кстати, кагор для гемоглобина хорошо потреблять в небольших количествах, а еще лучше гречку и мясо красное кушать или печень), а кто-то просто йогой для беременных занимается с теми ж целями.
Каждому свое:) Главное, правильно выбрать:)))

Мартини
Лен, поофтоплю чуть-чуть... мы уже переехали! Ты помнится в гости грозилась заглянуть - Вэлкам!!! Телефон не потеряла?

Моника, делай так, как тебе удобно. Если чувствуешь себя хорошо после той же ванны - почему бы нет... Если есть какие-то сомнения, конечно лучше поговорить с врачом... А вот с сексом на последних месяцах точно надо очень аккуратно - это тебе любой врач скажет... Врач-то у тебя русская надеюсь?

Девочка, как я рада, что у тебя все нормально! Кстати, я занималась работой до недели до родов, танцевала до того же срока, подвязав пузо полотенцем, бандаж не держал. Перерыв в сексе у меня составил ровно три недели, все три после родов... Ну осторожно, конечно, нежно. Для релаксации - вечерние прогулки, теплый душ, теплое молоко с медом на ночь. И главное - думать о чем-то очень красивом и приятном. Еще хорошо уже в постели под хорошую книжку или музыку погрызть яблоко.

Кэт
врачи в большинстве своём у нас эстонки, и у меня тоже, но более-менее ничего,нормальная, чем та, которая без просмотра и прочего сразу сказала, что у меня выкидыш
Анталия спасибо, что рады за меня. Но вот молоко я вообще не переношу, оно на меня действет как слабительное средство, которое действует через 20 минут ровно, это уже доказал мой организм не первый раз. Клизмы у нас перед самими родами не ставят, так вот придется выпить молоко , что бы на родах ни-ни . . .
яблоков я уже объелась всё с того же огорода . . .и даже девченок на работе угостила.
а вот сексом у меня никак, скоро там наверное всё сузиться до невероятных размеров от отсутствия секса, что не то что родить будет сложно, а мизинец там не пролезет.
так что нужно делать с пустырником-то?

Заваривать и пить, но геникология практикует таблетки валерианы для снижения и тонуса в матке, для общего расслабления и успокоения. Пустырник прописывают для понижения давления(он это здорово делает!!!, так что надо быть осторожной). А массаж это вобще надо только с разрешения врача делать или не делать.

ерунда какая-то написана.

Натуля
спасибо, что сказали про то, что пустырник понижает давление! Оно у меня и так низкое, редко бывает нормальным. Хотя я при низком давлении себя нормально чувствую, а вот когда оно у меня нормальное, то у меня сразу голова болеть начинает. Т.е. низкое давление - это МОЁ, а нормальное я переношу так, как другие - высокое . . .вообщем наверное так.

Пустырник: таблетки, настойка, свечи. При беременности не рекомендуют настойка, т.к. она на спиртовой основе (но капель30 в экстренных случаях не повредят).
А маски на лицо, как правило теплые, лежишь минут 20, глаза закрыты, т.к. на глазах ватные салфетки, пропитанные теплым чаем, - все это способствует расслаблению.