Ну всё , мне теперь не лень, вопросы о похудании.

На сегодняшний день у меня в минусе 10 кг, т.е было 71 кг, +- 1 - 500 гр. теперь 59.2 +- 500-600 гр. но это не предел - я хочу добиться результата в 56 кг - это нормальный мой вес был на протяжении всей жизни. Пробовала степ, танцы, бодикондишн - не пошло, мне не нравится, а потом это только сжигание калорий, но не жира. На тренажёрах, правильный подход к занятиям с профессиональным инструктажём дают просто офигенный результат - красивое рельефное ( для женщины в меру) тело и отличное настроение!!!!

А мне тренажеры не подходят. Сколько раз уже пробовала. Беру стандартную методику, мышцы начинают расти. При моем росте и особенностях фигуры (широкие плечи, довольно узкие бедра, большая грудь) - получается ужас-ужас. Гром-баба!
А вот у-шу (статическая нагрузка, растяжка и тыды) делают то, что надо. Плюс главный рецепт -жрать, пардон, меньше надо:).

Ай, молодец! Теперь главное не набрать.

Наташечка, я так долго и трудно худела, убеждала себя, что вместо мяса надо есть рыбу, что белый хлеб мне просто нельзя, долго шла к тренажёрам, не хотела вобще ходить в зал... я теперь десять раз подумаю, прежде чем что-то такое съесть и пропустить тренировку. Я не хочу себя ненавидедь глядя в зеркало. Я главное приучаю себя не обжираться, просто это моя проблема, когда мне вкусно мне надо много, а теперь вот на ужин, оказывается, хватает питьевого йогурта или творожка, на обед рыба, овощи а на завтрак гречневая, рисовая или овсянная каша и чашка хорошего натурального кофе!!! Вобщем человеческая голова - это удивительная сила!!!

Если правильно заниматься, то будет сжигаться жир. А мышцы у женщин не растут, а только обозначиваются , поскольку женская гормональная система не позволяет... и никаких бой баб.

Ещё, чтобы похудеть, достаточно, просто не ужинать или есть на ужин арбуз, дыню или любую другую водяную пищу(старая как мир истина, но работает чётко). Люди на таком режиме сбрасывают очень серьёзно - надо только приучить себя к такому образу питания.

Достаточно. Просто. Не ужинать.
Буду повторять как мантру. Вдруг поможет.

Но зато досточно плотно затракать и обедать - утром углеводы днём белки. А ещё очень помогает отказ от сосисок, колбасы и т.д.. Лучше готовить дома и по возможности есть домашнюю пищу.

да, это точно вредители страшные.

Купила репку. Порезала ломтиками. И в пароварку на 20 минут. Съела без соли и масла. Организм озадачен.
Ну пусть подумает. Пока у меня баранье рагу в скороварке готовится

Проскакивало какое-то научное исследование по анарексическому действию обычных помидоров. Похоже на правду: по моему личному опыту, при почти нулевой калорийности чувство сытости от них наступает быстро и долго не проходит.

А вот говорят, что помидоры способствуют отложению солей в суставах и портят печень..Такое возможно, доктор?

Не слышал о таком. Сомневаюсь. Конечно, любой продукт следует употреблять в пищу без фанатизма...

Я помидоры люблю, особенно печёные. Сырые как-то не очень. А вообще они полезные

Научной медициной установлено, что помидоры полезны для сосудов сердца, уменьшают риск ИБС, обладают противораковой активностью, способствуют образованию эритроцитов, улучшают эластичность стенок сосудов и состояние кожи. Томаты также способствуют профилактике заболеваний предстательной железы, снижают риск заболевания раком кишечника, горла, ротовой полости, легких, молочной железы.

Традиционная китайская медицина считает помидор увлажняющим средством, которое стимулирует пищеварение, улучшает работу печени, оказывает жаропонижающее, детоксикационное, мочегонное действие, снижает давление крови, полезно при заболеваниях почек (нефритах).

По поводу длительности термической обработки томатов мнения современной западной и китайской диетологии разошлись. Китайцы по-прежнему считают, что она, как и для большинства плодов, должна быть мимнимально возможной. Западные исследователи не так давно установили, что веществ с противораковой активностью (транс-ликопинов) гораздо больше в помидорах, которые варились 30 минут, чем у таких же плодов при времени варки 2 и 15 минут. Правда, при этом неизбежно разрушается витамин С, но эту потерю легко восполнить за счёт других продуктов. А вот чтобы при варке не потерялись ликопины, помидоры надо готовить обязательно вместе с кожицей. Единственное, в чём сходятся кулинары востока и запада, что при варке томатов необходимо добавлять немного уксуса.

Ограничения традиционной китайской медицины:
не следует употреблять зеленые плоды
не следует употреблять помидоры при энтерите, микробной дизентерии и язве двенадцатиперстной кишки
Также не рекомендуется употребление помидоров в предоперационный период, так как это может сказаться на выходе из наркоза.

http://www.pharm-forum.ru/index.php?showtopic=3268:P

Известно дело, "от употребления яиц в желудке образуется янтарь". Кстати яйца очень хороши для похудания, если, конечно, без майонеза, соли, горчицы.