Ну всё , мне теперь не лень, вопросы о похудании.

Да, тут без активных занятий спортом вопрос не решить. Мужчины страшно не любят и не умеют голодать. За редким исключением продвинутых йогов, но похоже у Вас не тот случай.

Это я была. про мужа)).

Пока человек не захочет сам, всё бессмысленно.
У меня муж взял и похудел на 20 кг. Перестал есть сладкое-мучное, перекусы отменил, ругался, если я какие-нить вредные спагетти готовила. Мы стали меньше домой покупать всяких "няшек", и сладких, и несладких, типа охотничьих колбасок, всяких там пресервов и химических паштетов. Ну, еще бассейн, конечно. Плюс дайвинг. Хотя в первую очередь, безусловно, повлиял режим питания. И это была его инициатива - мы с дочей подтягиваемся

Мой вроде и не против спорта. На курортах вовсю играет в волейбол и теннис. Но то ему в бассейне холодно, то клубы далеко. Видно, придется разориться и купить ему абонемент в клуб недалеко - ему самому денег жалко. Колбасы и паштеты и так не едим. Фруктов свежих и обощей он ест, увы, немного. Ну и плюс по некоторым другим соображениям ему много белка в пище надо. Нда, без спорта никуда. А то и мне, хотя я девушка и спортивная, мне на себе вес вдвое больше меня держать утомительно)).

Курорты - это четыре недели в году
А физические нагрузки требуют регулярности и даже, я б сказала, преодоления себя.

Кать, согласна полностью! но..нашимми бы устами да медку)). а воз..то есть муж и ныне там)). Ему подайте клуб, чтоб близко, комфортно и недорого))). А у нас либо далеко. либо близко и простенький, даже с водой перебои. либо близко и тыщ под 30 в год.

Вот, девчёнки, рекомендую, мальчик, который меня привёл в порядок!!!

Наташа! Поздравляю и завидую белой завистью!!! Особенно штанишкам, мне нравится такой фасон, мешковатый. Я тоже для фитнеса похожие себе купила, но так классно, как на тебе, они еще не сидят. А мальчик - вообще, отпад!

Станя
Спасибо!!! Телефон его доступен Для тренерства тоже он всегда и недорого. Много знает про диеты, сделает вам фигуру такой, какую Вы хотите - очень профессионален.

Наташа, молодец, хорошо подсушилась!
я занимаюсь фитнесом( групповыми занятиями) в маленьком таком клубике, там индивидувльное занятие с тренером стоит 400рэ. Половина мальчиков работает вполне профессионально...один привлекает девок чисто фактурой и сладенькой такой физиономией со стреляющими глазами...а ещё двое вообще никакого впечатления не производят...а приятельница у меня занимается в клубе в 300 метрах от меня, там индивидуалка стоит уже 1500 за занятие...Наташа, если не секрет, сколько это стоит там, где ты занималась?

я и щас занимаюсь. Там 1500 р, но отдельно от клуба будет меньше...

а мне такие квадратненькие не нра))
Туся, для мужа только диета. Хотела рассказать, как мой бывший на посту сбрасывал до 15 кг (не голодая, просто другое меню). Но потом вспомнила, что твой муж овощей не ест.
P.S. Пойду я помедетирую о том, что мышцы тяжелее жира, угу.

Что-то давно темка не обновлялась - еле нашла

Вот какие вести с научных полей:


Быстрая потеря веса предпочтительный способ похудения: исследования.
Потеря большого веса сразу лучше постоянного похудения, показали исследования, представленные на Международном конгрессе ожирения в Стокгольме, что противоречит общепринятой среди врачей точки зрения.
Katrina Purcell (University of Melbourne, Australia) представила исследования, в которых сравнивала быструю диету с потерей около 1,5 кг в неделю в течение 12 недель, с постепенной 36-недельной диетой с потерей 0,5 кг в неделю.
Неожиданно и в разрез с существующими убеждениями, исследование, вес участников которого был около 100 кг, показало лучшие результаты в достижении целевого веса при быстром похудении, нежели при постепенном.
78% участников группы быстрого похудения достигли целевой потери веса в заданный период, и только 48% достигли цели в группе медленного похудения.
Katrina Purcell считает, что различия связаны с мотивацией: человек, который худеет со скоростью 1,5 кг в неделю, стремится продолжать усилия, а человеку, теряющему всего по 0,5 кг в день труднее сохранить мотивацию.
На деле, 4 участника из группы медленного похудения выбыли из исследования до его окончания, из группы быстрого похудения выбыл лишь один.
Purcell скорее склонна предостерегать от увлечения т.н. крэш-диетами (crash diets), при которых вес теряется очень быстро за счёт резкого снижения калорийности питания.
«Не занимайтесь этим самостоятельно, а только с диетологом» - предупреждает она.
Её исследование нельзя считать законченным: неизвестно, что произойдёт с участниками после начальной потери веса. Многие врачи и диетологи уверены, что большая потеря веса ведёт в последствии к большему его набору.
Поэтому исследователь тщательно наблюдает, какая из групп участников лучше сохранит свой вес. Эти результаты ожидаются через 3 года.
В «National Institute for Public Health and the Environment» (Netherlands) уже изучалась связь между потерей веса во время программы по снижению веса и сохранению сниженного веса в дальнейшем.
Согласно результатам исследования, также представленным на конференции в Стокгольме, 54% из тех, кто уменьшился в размере после программы по снижению веса, сохранял потерянные килограммы, независимо от того, какова была изначальная потеря веса.
Более того, конечная потеря веса через год после участия в программе по снижению была выше у тех, кто изначально потерял больше веса.
Таким образом «потеря 10 и более % от веса может быть поощрительной и предпочтительной в сравнении с медленной потерей веса» - говорит исследователь Jeroen Barte, добавляя, что его команда исследователей «развеяла миф». Исследователь, тем не менее, утверждает, что «необходимо найти оптимальную целевую потерю веса и разработать надёжную практику для оптимального удержания достигнутого результата».
А Katrina Purcell, несмотря на собственные результаты, продолжает отстаивать долгоиграющие диеты, потому что они способствуют пожизненным изменениям в пищевом поведении.
Исследователи единодушны в том, что пищевое поведение и образ жизни являются главными виновниками избыточного веса.
http://www.google.com/hostednews/afp/artic..._medium=twitter

Ой, не знаааю. у меня всегда быстрая потеря веса, даже 3-4 кг, какими катастрофами заканчивается. Мелкими , но чертовски неприятными:(((

Юля
Диетолог был? Или всё сама-сама-сама?

Про диетолога конечно шутка, но на мой взгляд такие фокусы с весом действительно нужно просчитывать вместе с диетологом, только где его, толкового, взять, и сколько это стоит.