Ну всё , мне теперь не лень, вопросы о похудании.

А мне вот интересно - неужели человеку на самом деле нужно совсем немного, чтобы наесться и при этом быть полным сил и энергии? Я вот никак не могу избавиться от дурной привычки "попить чаю с чем-нибудь"

Ооооо! Я уже давно чай с чем-нибудь не пью, а то в дверь не пролезала бы уже.

Все, публикую свой список за неделю, ну,э может, еще доберу сегодня кефиром.
Мясо: 1100г (сырое, в пересчете на обработку 700 г).
Сосиски: 2 шт.
Масло: сливочное 20 г., растительное 105 г.
Молочные продукты: кефир 1% 400 г., молоко 200 г., творог 5 % 300 г., сыр 15% 120 г.
Рыба: 400 г.
Яйца: 7 шт.
Морепродукты: 200 г.
Овощи: капуста (белая, красная, цветная, брокколи, брюссельская) 2000 г.
смесь (морковь, свекла, кабачки, баклажаны, лук, фасоль, горошек, чечевица) 1500 г.
картофель 400 г.
огурцы 200 г.
помидоры 200 г.
зелень (лук зел., петрушка, укроп, базилик, салат ) 250 г.
Фрукты: яблоки 10 шт.
киви 12 шт.
апельсины 12 шт., грейпфруты 3 шт. (все в виде сока)
Хлеб 110 г.
Крупы: гречка 150 г., овсянка 50 г., пшено 30 г., рис 150 г.
Сахар 40 г.
Алкоголь: виски 500 г.

Ну раз сами предложили критиковать, то я и начну... Список - более-менее, бывает "хуже". Выкидываем бЭз всякого сожаления след. продукты (причем - заметье - Вы без них вполне можете обойтись):

сосиски: 2 шт. - химоза сплошная и НЕполезная
молоко 200 г. - взрослому человеку этот продукт НЕ подходит
виски 500 г. - вот заменить бы на сухое красное вино, а? и было б полезно даже... а так... пол-литра вискаря в неделю - это много...

Ладно... пошла, посчитала свое съеденное за прошедшую неделю , выкладываю:

куриное филе - (в сыром виде) - 700 гр (съедено в отварном виде)
креветки королевские неочищ.(в сыром виде)- 600 гр. (съедено в отварном виде)
рыба телапия (в сыром виде) - 300 гр. (съедено в жареном виде)
семга (в сыром виде) - 200 гр. (съедено в отварном виде)
масло растительное - 150 гр.
яйца - 3 шт. (1 в запеканке)
творог 0% - 400 гр (250 в запеканке)
овсянка (в запеканке) - 50 гр
ягоды черной смородины свеже-морож. (в запеканке) - 150 гр.
смесь салатов (латук, ромэн, кресс-салат, зеленый листовой, руккола) - 300 гр
смесь овощей 1 (морковь, сельдерей) - 300 гр
смесь овощей 2 (морковь, белокач.капуста, свекла, салат Фризе) - 300 гр
овощи тушеные (баклажан, помидоры, цукини) - 400 гр
огурцы - 3 средних
киви - 5 шт.
апельсины - 2 шт.
хурма - 4 шт.
рис - 200 гр.
шампиньоны с луком тушеные - 300 гр.
чай с мятой - 1 литр
кофе вареный в турке - 700 гр.
кефир 1% - 700 гр.
минералка "Ессентуки" - 2 бутылки ( по 0,5л)
вино красное сухое - два бокала (по 150 гр)
таблетки сахарозаменителя - 12 шт

сахар - нет
картофель - нет
масло сливочное - нет (последние 3 "нет" очень радуют )

Критикуйте!

Катя, нет ничего хорошего в этих сахарозаменителях. Замени их на тростниковый коричневый сахар, всё равно ведь ты не тоннами его поглощаешь.

Критика принимается. Заменю.

Ужас - ты всё это записываешь? Я так не могу - у меня настроение будет плохое..

Ужас - ты всё это записываешь? Я так не могу - у меня настроение будет плохое..

Да, нудное занятие, но зато дисциплинирует. Без записей как-то теряется контроль. Только я свои записульки выкладывать не буду, у меня каждый день какие-то исключения, такое ощущение, что вся жизнь - сплошной праздник

Ужас - ты всё это записываешь? Я так не могу - у меня настроение будет плохое..

Да, пока записываю. Чтобы в конце недели отрехтовать список - убрать из него на след.неделю то, что явно было лишним... Это первые недели 3-4... потом это уже не нужно - соответствующие продукты входят в привычку.

Насчет сосисок критику принимаю, это действительно гадость. Мяса было многовато, но это неделя мясопустная, скоро 7 недель мне обходиться без мяса, а я его очень люблю, так же как и яйца. Что касается виски, у нас бывает семейное совещание, когда мы с мужем собираемся вечером перед ужином. И, так сказать, аперитив. Он делает мне (и себе) стакан виски со льдом. Т.е. много-много льда и грамм 30 виски. Эта штука мне страшно помогает, сбивает аппетит. Иначе я бы по вечерам слона съедала. Я к алкоголю отношусь дружелюбно, очень люблю хорошее вино, но оно мне противопоказано.

Катя, мне кажется Ваше меню слишком низкокалорийым, долго на нем не продержаться. А как Вы совместно питаетесь с мужем и сыном? Неужели они тоже "зелень вялую жуют"?

Не знаю. Я наедаюсь. Может быть потому что я ем хоть и низкокаллорийную пищу, но часто - у меня получается прием пищи 5 раз в день.

И мужу, и сыну готовлю нормальную пищу - мужчины у меня мясные... Просто делаю два стола - по времени это не намного дольше. Когда готовлю, не пробую - уже все "на глаз" делаю... "Спасает" меня и то, что мяса я не ем - только рыбу, морепродукты и иногда птицу (а муж с мелким любят свинину, говядину). Очень помогает то, что муж меня поддерживает - салатики мне таскает, вино покупает спецом для меня сухое (он пьет полусладкое)...

ЗЫ: А еще (сам себя не похвалишь - никто не похвалит ) у меня есть сила воли... деть трескает шоколадки, муж может себе купить пирожные... Не говорю, что мне этого не хочется, но я просто это не ем и все.

Кстати, очень действенный метод... освободить себе в холодильнике целую полку и класть туда только свои продукты. Открываешь холодильник (когда хочешь есть), смотришь ТОЛЬКО на свою полку.

Да, Катя, восхищаюсь силой воли! Если бы муж стал в моем присутствии пирожные есть, я бы ему ухо откусила.

Сижу м захлебываюся слюнями-такие вкусные котлетки сделала (доча аж две съела) и макарошки обжареные-вкусненько так...... а у меня бокал кефиру и увсе.....