Ну всё , мне теперь не лень, вопросы о похудании.

А у меня обратная проблема: катастрофически худею, мне практически каждые две недели приходится покупать что новое, т.к. все вещи спадают. Когда в прошлом месяце купила капри 42 (нашего, т.е. 36 импортного) размера, поняла, что это - финиш. Дальше придется одеваться в детском мире А капри уже закалываю булавками... Начала вязать джемпер в прошлом году, вязала "навырост" (в смысле, наоборот: в расчете на уменьшение), довязала... и распустила - безнадежно велик.

Станя
Стань, слушай... но это ж не так что-то в организме явно... Я не то чтобы пугаю, но действительно надо бы провериться. Для начала к эндокринологу сходить не мешало бы...
А кушаешь ты что? Ну вот для примера - рацион одного дня?

Вчера, например. Утром (около 6) йогурт с мюсли и черный кофе. Обед (в районе 12, повезло, за последние 2 недели в институтской столовой, а не кофе-чай): индейка, запеченная с грибами, зеленый салат. Потом до вечера несколько желейных конфет, кофе. После работы, дома (в районе 23:00) чуть-чуть квашеной капусты, чтобы снять тошноту после транспорта (не помогло), кусочек сыру (еще хуже стало), груша (лучше бы не ела…). Я ем, только меня все время тошнит. Вернее, с утра не тошнит – завтракаю я нормально, а потом укачивает в транспорте (это из-за проблем с головой, о которых я писала), и я уже с трудом что-то проглатываю. А без транспорта – никак. Сейчас это усугубилось тем, что работаю на 2-х работах, днем надо ехать через центр на автобусе в течении 40 минут (на метро 2 пересадки – очень неудобно), а это пробки, остановки «по требованию», дерганья – кошмар, укачивает страшно. Мне говорят, что я приезжаю даже не бледная, а серая с совершенно белыми губами. А потом еще домой… В общем, ближе к ночи реклама блинов и мысли о том, что в холодильнике, доводят до обморока.

Станя, а может пользоваться моментами когда не тошнит и есть нормально? Индейка и салат - вкусно, но недостаточно, если это, а так получается, единственная еда в день. А то так и до истощения дойти можно. А зачем????

Станя и что? ты ничего не предпринимаешь? я даже уже не знаю какой смайлик поставить, чтобы выразить мои эмоции

Станя
То, что ты кушаешь в день - это очень мало. Тошнота может быть от чего угодно - сосуды, сердечная недостаточность, желудок... Надо все проверять! И чем скорее, тем лучше.

К вопросу о низкокалорийном питании... В югославской кухне есть что-то вроде холодной закуски. Делается это просто, берем:

творог 250 гр. (в моем случае 0% жирности, но с жирным творогом будет еще вкуснее)
1/4 болгарского красного перца
1 долька чеснока
2-3 веточки петрушки (для любителей можно еще базилик добавить)
соль, перец (по вкусу)

Все перемешиваем в блендере. Получаем закуску, которую можно и на хлеб мазать, и использовать в качестве густого соуса к мясу. Получается что-то навроде Альметте, но там химоза сплошная (уже одно то, что несколько месяцев хранится!!!), а тут свежачок, хранить 1-2 дня (больше не стОит), вкусно и полезно...

Станя, при такой нагрузке и умственной, и психической, нужно много белковой пищи. У меня был сюжет, кгда я села в пост при таких вот затратах сил. Через месяц на скорой в больницу, потом капельницы, клиники. затраты. Спазмы сосудов головного мозга, которые выражаются в головокружениях, тошноте, а потом дикие боли до слез. Ко врачам и переходить на нормальный режим питания! Срочно, а то заболеете совсем, ну и сами понимаете.

Станя, мне кажется, что тебе нужно временно прекратить эту гонку, постараться найти одно место работы, но чтобы был хороший оклад.

Ого, за последнюю неделю потеряла 2 кГ! Но это из-за гриппа. Хотела отчитаться за потребленную пищу,но там опиывать нечего. Теперь меня как Станю тошнит от любой еды.

Девочки, какие мучные изделия показаны при диете. Я без хлеба жить не могу...

Натуля
Макароны из твердых сортов пшеницы и хлеб с отрубями.

Можно есть лаваш, он считается самым низко-калорийным. Его и в пост можно, он без яиц. Я говорю о тонком лаваше, в который шаурму заворачивают.

Наташ, есть всякиедиетические хлебцы,самые разные по цене (французские и немецкие рублей по 80-100 на один день, наши совсем дешевые), надо подобрать себе по вкусу, они бездрожжевые и малокалорийные.

Наткнулась в инете - любопытно! Я так и знала - большинство "модных" диет - фуфло с целью выкачать из нас бабки...

10 Самых Нелепых Диет

Не все описанные диеты актуальны в российских условиях, но некоторые аналогии найти будет весьма полезно

Люди будут делать почти всё, чтобы сбросить вес. И на ряду с весьма логичными способами это сделать – меньше есть и делать упражнения – день ото дня появляются новые нелепые методы уменьшить свои бока. Большинство из этих схем помогут вам похудеть в лучшем случае на короткое время, но иногда за счет ваших органов или вашего рассудка. Вот – несколько, на мой взгляд, самых смехотворных:

Диета Печеньем от Доктора Сигала (Dr. Siegal’s® Cookie)
Не сделайте ошибки, при этой диете вы не будете есть печенье Pepperidge Milanos, или Oreos или даже Печенье Юбилейное. Нет, вы будете есть смеси доктора Сигала, врача, который специализируется на повышенном весе и который также любит продавать книги по потере веса. Однако, ингредиенты этого печенья с контролем голодания – диетический обман; они похожи на кирпичики покрытого волокном овса, подслащенного черносливом. Хотя они и могут сделать вас менее голодными, доктор также советует комбинировать их с диетой по ограничению калорий, которая, как все мы знаем, является главным способом похудеть. Я слышал его девиз:"Давайте поймем, что голод разрушает диеты". Мм, также как и его печенье.

Диета на Бутербродах Subway
С тех пор как я работал в здании, где женская уборная примыкала к Бутербродной Subway, у меня была реакция почти как у собаки доктора Павлова на их бутерброды – сразу напоминает мне о туалете и вызывает желание заклеить свой рот. И хотя я знаю много людей, которые едят в Subway по два раза в день в течение года, то, что Харед Фогэль (Jared Fogel), парень из рекламы Subway, который потерял 245 фунтов при таком питании, мне кажется чем-то невообразимым. Я думаю, что мог бы сэкономить много денег, делая сам свои собственные бутерброды и возможно занимаясь легкими пробежками.

Цельнозерновая Диета
Подобна диете Subway, при которой вы должны заменить два пищевых продукта, принимаемых в день, на похожие, в этом случае – цельнозерновыми продуктами. Много производителей цельнозерновых продуктов, от Special K до Raisin Bran, утверждают, что вы можете "потерять шесть за два" – это значит, что вы потеряете шесть фунтов за две недели. Конечно, условия те же самые: когда люди замеряют сколько они едят, они начинают есть меньше калорий и таким образом худеют. Но это не относится к злакам и отрубям. Третий компонент в Special K - сахар; и он же второй компонент в All-Bran. И последняя вещь, когда вы едите много отрубей, это не вы вес теряете, это уменьшается содержимое вашего желудка.

Диета Капустного Супа
Mмммм... капуста. Хорошо на День Святого Патрика, и не очень хорошо на каждый день. Если вы не стараетесь потерять до четырех килограммов за одну неделю, тогда возможно капуста не покажется настолько плохой. Но если хотите получить легкое головокружение, слабость и потерю концентрации, о чём сообщили некоторые участники этой диеты, то следуйте ей. Нельзя не упомянуть чрезмерное газообразование, если вы следуете капустной диете. Худеете, но пахнете не очень...

Быстрое Похудение (Slim Fast)
Сначала бутерброды Subway, затем Зерновая Диета, теперь еда Slim Fast. Основная предпосылка - то же самое: замените два пищевых продукта любым из вышеупомянутых - и вы похудеете, и изготовитель заменителей сделает на вас много денег. Таким образом, пока вам не надоест питаться одной и той же едой дважды в день, вы бросаете это дело и понимаете – Во как! – оказывается можно есть и многие другие здоровые продукты, которые и стоят намного меньше. Скажите себе лучше - фрукты и овощи.

Диета По Группе Крови
Согласно этой диете, люди с различными группами крови должны есть различные пищевые продукты. Если у вас группа O, Вы - охотник и должны съесть мясо. Если группа крови A, Вы - земледелец, и лучшие если будете вегетарианцем. Группа B - кочевник, ешьте молочные продукты. Редкая группа крови AB - должны есть комбинация пищевых продуктов, рекомендованных для групп A и B. Это звучит больше как розыгрыш в средней школе, чем настоящая диета, потому что в действительности нет никаких свидетельств, что ваша группа крови имеет какое-либо влияние на ваш вес или общее здоровье. Смотрите мимо этих всяких 'А', 'B' и 'О', и вы увидите, что это диета-шутка, которая не несёт большого смысла.

Диета русских ВВС (я даже не знала о такой! )
Эта диета не требует, чтобы вы стояли в линии хлеба, но это действительно требует, чтобы вы жили на близких уровнях голодания пищи. Первоначально разработанная в Советском Союзе, чтобы держать солдат в форме, разрешает вам добавлять травы, соль, перец, уксус, горчицу и кетчуп ко всем продуктам, которые вы потребляете. Но... На завтрак - только кофе. Обед: два яйца, помидор. И ужин позволяет вам 'попировать' с небольшим количеством мяса и салатом. Да, вы похудеете. Да, вы будете чувствовать, что мобилизованы в армию. И ещё вы будете чувствовать, что вернулись в СССР.

Трехдневная Диета
Эта диета рекомендует не есть ничего на ужин. Вы также должны съесть не больше одной чашки ванильного мороженого и одной столовой ложки арахисового масла за весь период этой диеты, так же как других, строго взвешенных, количеств пищи. Результат – потеря 4 килограммов в течение трех дней – происходит из-за серьезного ограничения калорий. А что будет после этих трех дней? Восстановление веса.

Диета на Яблочном Уксусе
Вкуснотища - ничто так не сбивает аппетит, как несколько чайных ложек уксуса. Речь идет о понижателе аппетита. Эта диета основывается на предположении, что яблочный уксус, выпитый за пятнадцать минут до еды, уменьшит голод и желание переедать. Нет никакого реального свидетельства, что яблочный уксус яблока может помочь вам похудеть. ( Скорее вы заработаете хронический гастрит.) А вот уменьшение порций и упражнения, которые вам советуют делать большинство сторонников этой причуды, будут действовать.

Писательская Диета
Я не могу понять тогда, почему мы, писатели, не все худые, как обещает эта 'диета'. Согласно новой книге Джулии Камерон 'Диета Письма: Напишите Себя Похудевшего', мы должны бы быть такими. Установка для этого слишком хороша, чтобы быть правдой: люди объедаются не из голода, а из-за эмоции. Если мы будем писать ежедневно, мы будем выпускать наши эмоции и помещать их на бумагу, вместо нашего рта. И если я могу признать, что положение ваших рук у клавиатуры будет препятствовать им схватить лишний бутерброд, я не могу подтвердить, что сидение на попе должно сделать вас худее.
И самая смешная диета... Номер Один...

Диета Аткинса
Не поймите меня неправильно: Диета Аткинса может помочь вам похудеть. Я пробовал её, и я похудел. Но дружище, я чувствовал себя просто отстойно. И через неделю всё, о чем я мог думать, это есть апельсины. Апельсины! Конечно, исключение рафинированного сахара и углеводов - хорошая вещь, но не все углеводы так плохи для вас - и хорошее топливо для мускулов, и насыщают вас, и довольно вкусны. Не говорите мне, что диета Аткинса это нездоровое изменение образа жизни. Это - ограничивающая диета, которая требует, чтобы вы ели достаточно много не очень здоровых продуктов. И всю вашу жизнь вы не сможете избегать потребления пищевых углеводов, хотя много людей хотели бы это делать.

И даже если эти диеты выглядят смешно, нежизнеспособно и местами небезопасно, если ваша главная цель состоит в том, чтобы похудеть, вы можете счесть их полезными. В конце концов, радикальное сокращение потребляемых калорий за Три Дня или диету Русских ВВС вы можете всё же попробовать для снижения веса. И вес уйдет, во всяком случае, пока вы не придёте в себя. Если придёте.

источник: www.divinecaroline.com