О пользе фитнеса

При современном ритме жизни, уже начиная с детского возраста, человек обрастает заболеваниями, которые со временем принимают хроническую форму. Это связано и с малоподвижным образом жизни, и с ежедневными стрессами, и с вредными привычками.

Для того чтобы даже в пожилом возрасте сохранить бодрость духа и здоровое тело сегодня все больше людей самых разных возрастов отправляются в фитнес и спорт клубы.

Современный фитнес центр – это хорошо продуманная организация проведения досуга с пользой для здоровья. В основном все фитнес клубы специализируются одновременно на нескольких направлениях, чтобы человек мог совмещать несколько видов физической нагрузки в одном месте, а после основной тренировочной программы расслабиться под душем, сходить в бассейн или посидеть в фитнес баре.

Правильно разработанный комплекс упражнений, направленных на оздоровление, помогает не только быстро восстановить силы после болезни, но и ускоряет процесс обмена веществ, что позволяет на долгие годы сохранить в организме оптимальное соотношение всех необходимых для полноценной жизни веществ, а также, предотвращает умственную деградацию человека и склонность к депрессиям.

В процессе тренировок человек получает удовольствие, так как улучшается кровоснабжение головного мозга, улучшается сон и пищеварение. При разумных нагрузках повышается работоспособность сердца – главной мышцы организма, а значит, повышаются и гарантии активности и бодрости на долгие годы. Кроме того, регулярные физические нагрузки способствуют снижению веса и укреплению костной и мышечной ткани, что особенно актуально для людей склонных к полноте. Следуя разработанной фитнес инструкторами программе, фитнес клубы ВАО, представляют возможность совмещать аэробные и силовые нагрузки, что действеннее, чем занятия только одним видом спорта.

Как правило, с первых дней физических занятий не стоит работать на износ организма, так как это принесет больше вреда, чем пользы. Все физические нагрузки и их интенсивность следует увеличивать постепенно, чтобы избежать получение травм или болезненных ощущений.

Москва?
Очень типично для москвичей в интернете не указывать свой город.

О пользе фитнеса.
Пару лет назад решила я заняться фитнесом. Спорт-клуб милый такой, в нашем Гадюкино. Йога там, тайчи. Йога скоро отвалилась. Добавилось кое-что другое. "Попадая на эти занятия, вы оказываетесь в совершенно другом мире..." Цитата.
Итак что мы имеем:
Повреждение связки левого тазобедренного сустава.
Повреждение связок левой кисти.
Перелом (а может просто сильный ушиб, к врачу уже не пошла) пальца на левой ноге.
Отбитое правое колено (упала после прыжка на деревянный пол).
Периодически болят колени. А мышцы ног завязываются в болезненный узел (вот тут, наверное, нужен пост про пользу массажа).
Хотя, как утверждают газеты, в результате регулярных занятий тайчи человек растет, а связки-суставы пребывают в блаженной нирване.
Про что я.
Фитнес, а точнее спорт - полезны. Очень. И пропуская занятия понимаешь, что мышцы сами просят нагрузки-растяжки. А вот для избавления от депрессий я бы посоветовала танцы. Угу. Просто танцы. Желательно в паре. Ведь вальс или танго хороши только в паре. Но можно и одному. Латина это позволяет. Главное, чтобы была музыка и не было страха шевелить ногами и делать ошибки.
Может, поговорим про пользу танцев?!;)

Сама про танцы думаю в последнее время как о наилучшем вообще виде физической нагрузки. Но боюсь мне придётся их пользовать не только в одиночку, но и вовсе на дому. Благо учебных дисков много продаётся. Потому что о регулярных похождениях куда-либо в моём случае, увы, не может быть и речи.

Ой, так хочется снова заняться спортом...но придется ждать как минимум месяц...

Туся, пАчЭму месяц??? Что случилось?
Правда я вот собираюсь танцев ради изменять любимому спортклубу до конца августа. Все равно тренер в отпуске.

Обнаружила, что в моей коллекции дисков есть даже кикбоксинг и йога для беременных , но нет танцев живота. Надо срочно восполнить дефицит.