Простуда, уход за больными

Всем известно изречение о том, что в здоровом теле – здоровый дух. А здоровый дух является, в свою очередь, залогом красоты и благополучия. И если в теплое время года о болезнях мы как – то особо не вспоминаем, то с приходом зимы начинаем задумываться о том, как уберечь себя от ОРВИ, простуды и других аналогичных заболеваний. Согласитесь, проще предупредить заболевание, чем лечить его, тем более что уход за больными с простудными заболеваниями – дело нелегкое и не безопасное.

Приведем несколько простых, но очень действенных способов повышения иммунитета, а, значит, и сопротивляемости организма различным заболеваниям.

1. Употребляйте как можно больше витамина С (если, конечно, у вас нет на него аллергии), который содержится в цитрусовых, киви, сладком перце, а также многих других свежих овощах. Не пренебрегайте и витамином В, который содержится в большом количестве в мясе, рыбе, яйцах, а также зерновых. В качестве альтернативы можете принимать витамины в таблетках.
2. Если вы не хотите, чтобы на несколько недель вашим спутником по жизни стала сиделка, то рекомендуем спринцевать нос морской водой (специальные спреи продаются в готовом виде в любой аптеке).
3. Чаще мойте руки, поскольку вирусы, которые вызывают простудные заболевания, зачастую передаются именно через руки.
4. Одевайтесь как можно теплее при наступлении холодов. Не забывайте про такие аксессуары как шарф и перчатки.
5. Принимайте продукты, в которых содержится железо, недостаток которого может привести к кислородному голоданию организма. Железо содержится в темном мясе, рыбе, яйцах и птице. Посему уход за больными зачастую подразумевает прием именно этой пищи.
6. Побольше отдыхайте, ведь уставший организм не сможет сопротивляться заболеваниям.
7. Не употребляйте слишком калорийную пищу, поскольку избыток калорий, а также лишний вес значительно ослабляют организм, тогда как чрезмерный прием сладостей также снижает иммунную защиту.
8. Помните о том, что сухой воздух очень высушивает слизистые оболочки носовой полости, делая ее более уязвимой перед инфекциями. Не зря ведь сиделка, приставленная ухаживать за больным, всегда поддерживает температуру помещения, равную 20С, при этом часто проветривает комнату.
9. Принимайте эхинацею, повышающую сопротивление организма перед различными респираторными инфекциями. К тому же эхинацея не токсична, а также не имеет никаких побочных эффектов.

Можно сказать что все это исполняю , а фарингит все равно преиодически посещает

Курите?
Привычки ходить "нараспашку"?
Сквозняки в доме или на работе?

Мне кажется, что почти каждый соблюдает это. В принцепе я болела последний раз, наверно года 3 назад. Но я к этому всему добовляю утреннюю гимнастику и походы на бассеин.

а я вот часто простужаюсь

чем старше становлюсь тем чаще болею,аскорбинку нужно принимать каждый день

+7 962 704 56 31 — круглосуточно!

Круглосуточно, по всем районам СПБ и ЛенОбласти!
Скидки пенсионерам и многодетным, а так же при заказе курса.

ВЫЗОВ ВРАЧА НА ДОМ (терапевт, невролог, хирург, лор, онколог, нарколог, психиатр, гастроэнтеролог, инфекционист)

Мы делаем всё для самого комфортного и качественного медицинского обслуживания на дому. Звоните круглосуточно, вы останетесь довольны нами!