Высокий тонус - это просто, Как можно снять стресс и поднять тонус

Что нам хочется сделать, если начальник накричал или, наоборот, подчиненный не выполнил задания? Правильно: выпустить пар - например, поколотить боксерскую грушу, а если ее нет под рукой, то хотя бы ударить кулаком по столу. Это и есть попытка организма снять стресс. Как утверждают психологи, физические нагрузки - это отличное средство борьбы с нервным напряжением. Регулярные занятия спортом улучшают качество крови, повышают нейтрофилы и эритроциты в крови. Но где заниматься спортом - в спортзале или дома? «На людях» страшновато, времени на это надо выкраивать немало, да и дорого. То ли дело в родных четырех стенах! И в этом Вам поможет домашний тренажер.

Домашний тренажер подойдет для всех, кто стремится быть в превосходной форме независимо от количества ежедневных дел и забот, тем более, что некоторые дела можно делать занимаясь на самом тренажере. А разместить его вы можете как дома, так и в офисе, пользоваться им в любое удобное для Вас время и даже сочетать упражнения с другими занятиями, как, например, просмотр телевизора, чтение рабочих отчетов и т.д.

Многие компании, заботясь о сотрудниках, обустраивают мини-залы, что дает возможность служащим получить разрядку, сменить обстановку и улучшить свою физическую форму.

Итак, после долгих сомнений, неудавшихся диет и потерпевших крах утренних пробежек, вы решили завести свой собственный домашний тренажер. Основная задача — правильно
выбрать подходящий именно для Вас тренажер, будь то беговая дорожка, велотренажер, степпер или простые гантели. Задача эта не менее сложная, чем покупка автомобиля — многое зависит не только от вашего кошелька, но и от размеров вашей квартиры.
В первую очередь тренажер обязательно должен быть качественным, адаптированным для занятий в квартире и простым в использовании. Не менее важна и возможность использования его всей семьей, а также цена оборудования. При этом нужно учитывать, что тренажеры бывают двух типов: кардиотренажеры (к ним относятся беговые дорожки, велотренажеры, степперы и т. д.) и силовые тренажеры, предназначенные для укрепления мышц и развития выносливости. Если вы не можете позволить себе оборудовать полдома под спортзал, то, как советуют специалисты, оптимальным вариантом для вас будет покупка кардиотренажера. С его помощью вы сможете решить сразу несколько задач: укрепить дыхательную систему, сердце и сосуды, подтянуть мышцы, приобрести спортивную форму, да и похудеть, наконец. Такая домашняя «игрушка» будет служить для вас незаменимым средством снятия стресса.

Приобретение тренажера в интернет-магазине существенно сэкономит Ваши время и деньги. Вы сможете не только ознакомиться со всем имеющимся ассортиментом продукции на сайте интернет-магазина, но и сделать заказ, не выходя из дома или офиса. При этом Ваши денежные затраты снижаются в связи с тем, что администрации таких торговых точек нет необходимости тратить огромные средства на аренду торгового зала и складских помещений, что значительно уменьшает торговые наценки.[/p]

http://www.ustalosty.net/

По-моему, домашние тренажеры в России не приживутся еще лет двести. Жилые площади у нас не те. Да и зарплаты. Да и перестать сначала надо водку пить, а это для многих, как мне кажется, вообще не вариант.

домашние тренажёры для хозяек не вариант, ибо у мамаш на первом месте дети, хозяйство и уборка квартир - надо уходить из дома, чтобы был реальный результат

Нам - это КОМУ? Лично мне в таких случаях хочется выяснить причины крика начальника (либо я плохо сработала, либо начальник глуп - на глупцов не обижаются) или понять, почему подчиненный не справился (может быть, у человека проблемы были серьезные).

Да если на меня натявкали (даже и справедливо), я, придя домой, точно уж не брошусь на тренажер (пылесборник и вешалка для мужниных галстуков и пиджаков). Да нет, конечно! Налью себе виски, может, приму душ, может в подушку порыдаю, может прогуляюсь или кошку потискаю, но уж точно не полезу педали вертеть. Не та ментальность.

Ребята, а тренажёры, в зале конечно, так бодрят... настроение великолепное, врать не буду, по себе знаю. Ещё дисциплинируют диету - никакого алкоголя и обжорства.

А я знаю людей, которые прекрасно сочетают утренний фитнесс с вечерним пьянством

А я после тренажеров потом весь день на диване отлеживаюсь. Хотя не сказал бы, что перенапрягаюсь. По-моему, в физических нагрузках есть некая оптимальная степень интенсивности. Когда начинают правильные гормоны вырабатываться. Но если ты человек слабосильный, как я, до этого уровня нужно сперва дотопать. А потом - будет вставлять круче алкоголя, это да.

Анталия, шикарные методы борьбы с плохим настроением!!! Правда, про "порыдаю в подушку" для мужчин не очень подходит. Я своего научила аутогенной тренировке. Теперь вместе аутогеним. . Отлично! Для создания антистрессового барьера в организме - селмевит. Великолепно! А самое главное - изменить отношение к жизни, особенно в её анклаве, ответственном за негативные эмоции и стресс. Как в песне поется: "... Радоваться жизни самой, радоваться вместе со мной..."

Знаете, мы раньше с мужем по вечерам устраивали танцы. Сидит он, бывало, за компьютером, а я тут с цыганской шалью или в какой-нибудь шаманской юбке и давай плясать. А теперь у нас маленькая Лисена требует музыки и плясок, а мы взрослые стали, скучные, но пляшем с ней. Но как же я устаю! Бедная Лана, как с тремя справляется?!!

Ой, как здОрово! Танцы - это моя мечта. Но расшевелить своего никак не могу. Хотела вместе с ним записаться на кружок бальных танцев (у нас при Доме Культуры был одно время), но ни в какую не хотел. И одна не пойдешь. Так что кружусь в вихре вальса только в своих мечтах.

первый раз вижу мужчину, который после зала потом целый день лежит... а зачем,если вы умеете и знаете как заниматься?

Не пойму, то ли от того, что время не перевели, я ощущаю такую усталость. делать ничего не охота, только бы спать. Сижу на работе и прямо залипаю, чуть ли не сознание теряю. Итак гипотония, а ещё или темно всё время, или атмосферное давление низкое , или вобще не пойму что. Многие жалуются на тоже самое, это у всех так что ли?

Давление тут и правда скакало. Да и солнца было маловато, сейчас побольше вот стало.