Сколько статей, фильмов, книг выпущено с благородной целью - отучить человека от пагубной привычки курить. А сколько тех, кому они действительно помогли? Как уже всем давно известно – привычка тянуться к сигаретам имеет под собой и психологическую и физическую зависимость. И, избавляясь от нее, следует учитывать оба этих аспекта.
Для начала хорошенько подумайте, чем вы отважитесь заменить эту «пакость» - конфетами, таблетками или безвредным муляжом (например, электронной сигаретой). На первом этапе невозможно отличить какая тяга сильнее – психологическая привычка или отсутствие никотина в организме. Поэтому заменять действительно придется.
Если вы принципиальный человек, и ваша сила слова известна всем в округе – смелее рассказывайте о своем благом намерении. Возможно, это послужит вам дополнительным стимулом. Если же вы не так дорожите мнением близких друзей и уверены, что они смогут простить вам вашу слабость, то лучше воздержаться от громкой похвальбы, дабы не пришлось так же прилюдно признавать поражение своей силы воли.
Имея большой стаж курильщика, бросить сложнее именно из-за постоянной потребности в дозе никотина. Эту проблему можно решить при помощи электронных новинок с регулируемой дозой никотина, вплоть до безникотиновых пустышек. Приобрести электронные сигареты в Москве можно в большинстве торговых центров или заказать с дотсавкой через интернет. Исследования показали, что полный вывод вредных веществ из организма после последней затяжки происходит не через год и даже не через два. Ни больше, ни меньше, чем через пять – шесть лет! Поэтому, перестроить весь свой организм одной лишь силой волей не получится ну никак. Необходимо медицинское вмешательство, химически безвредные или же вкусовые заменители.
Не давайте себе поблажек в виде маленьких затяжек и сигарет «лайт». Каждая сигарета лишь увеличивает ваш стаж, уровень вредных веществ в организме, а потому – бросить курить становится еще сложнее, не тешьте себя сладкими иллюзиями о последней затяжке.
Если не хотите сойти с ума от постоянной навязчивой мысли о пачке сигарет, стоит немедленно стать одержимым другой идеей. Например, параллельно занимайтесь спортом и отсчитывайте не дни, проведенные без сигареты, а дни, проведенные в спортзале. Читайте, танцуйте, занимайте свое время так, чтобы не было времени присесть, ни то, что подумать.
Помните, если же ваша жизнь стала совсем невыносима, не стоит ставить крест на своем желании избавиться от зависимости. Пара выкуренных в день сигарет конечно не так хорошо, как их полное отсутствие, но уже и не так плохо, как пара пачек. Абсолютно для всех курильщиков важно само осознание того, что он может в любой момент покурить, и никто ему этого не запретит. Важно это осознание ровно настолько же, насколько понимание того, что курить он вовсе не обязан.
Даже с такой гадостью, как сигарета, можно договориться. Пока ты не трогаешь ее – она не трогает тебя. Но если без взаимных касаний с первого раза обойтись все-таки не удалось, возьмите себя в руки, и не забывайте о своей благородной цели.
Последняя капля никотина
Фармакологические форумы -> О лекарствах, аптеках, проблемах в фармации -> Профессионалам в области рекламы
