Позитивная ароматерапия: боремся со стрессом с помощью ароматов, 9.02.2011

      С каждым годом ароматерапия все увереннее превращается из не внушающего доверия направления нетрадиционной медицины в инструмент медицины официальной. Многочисленные исследования убедили ученых в том, что натуральные аромамасла и эссенции эффективны для омолаживания кожи и лечения целлюлита, при грибковых и простудных заболеваниях и даже для похудения. Очень эффективна ароматерапия и при стрессе, с ее помощью можно быстро снять усталость или излишнюю возбудимость, расслабиться или восстановить эмоциональную «форму», улучшить сон и настроение.
Восстанавливаем силы.
      Самый простой и быстрый способ снять накопленное напряжение и восстановить силы – принять специальную ароматическую ванну. Для этого лучше всего подходят тонизирующие масла – мандарина, лимона, перечной мяты, розовое, коричное, грейпфрутовое, кардамоновое. Достаточно растворить 3-5 капель в теплой воде и полежать в ней около 10-15 минут. А если возможности для полноценной ванны нет, можно сделать ванночку для рук или ног или вспомнить о том, что когда-то вам преподнесли «экзотические» подарки на день рождения в виде аромалампы и ароматических палочек – окуривания тоже очень эффективны для того, чтобы вновь почувствовать вкус к жизни. Еще один вариант тонизирующей и возвращающей бодрость СПА-процедуры – массаж головы, для этого в порции кондиционера или маски для волос нужно растворить 1 каплю эфирного масла и мягко помассировать кожу от затылка к вискам и лбу в течение 3-5 минут.
«Смываем» плохое настроение.
      Раздражение – это частый спутник стресса и современного ритма жизни, своеобразная защитная реакция организма и первый признак серьезной депрессии или синдрома хронической усталости.  Специалисты по ароматерапии советуют бороться с раздражением с помощью аромамассажа – спины, голеней, стоп, воротничковой зоны и мягким массажем лица. Лучше всего для этих целей себя зарекомендовали ваниль, лаванда, ладан, можжевельник, анис, апельсин, тимьян, иланг-иланг, кроме этих ароматов у каждого человека может быть и свой собственный, улучшающий настроение аромат. Для массажа достаточно всего 3-4 капель эфирного масла, которые добавляются в «базу» для массажа – оливковое, миндальное, зародышей пшеницы, нейтральный массажный крем или обычный крем для лица.
Возвращаем хороший сон.
      Еще одно «амплуа» ароматерапии – улучшение сна, для этого можно окурить комнату аромапалочками или аромалампой, избегая при этом слишком насыщенного запаха. Еще один  способ – вечерняя ванна или сеанс массажа с маслами жасмина, лаванды, апельсина, розы, мирры, сандала, ванили. Кстати, масло можно использовать и для ароматизации постельного белья в шкафу, для этого достаточно положить в стопку простыней и пододеяльников кусочек ткани, смоченной 1-2 каплями, или саше.

Title Позитивная ароматерапия: боремся со стрессом с помощью ароматов
Keywords подарки на день рождения
Description Стресс – это одна из самых частых жалоб современных жителей городов, среди его проявлений: невроз, переутомление, нарушения сна, раздражительность. Один из эффективных способов борьбы с ними – ароматерапия, проводить которую можно даже в домашних условиях

Текст анонса: Стресс – это одна из самых частых жалоб современных жителей городов, среди его проявлений: невроз, переутомление, нарушения сна, раздражительность. Один из эффективных способов борьбы с ними – ароматерапия, проводить которую можно даже в домашних условиях