Личный тренер по йоге - возможность постичь древнейшее учение

Те, кто ставят себе целью сохранить здоровье и продлить молодость, начинают с отказа от вредных привычек и соблюдения умеренности в еде. Но одного этого недостаточно, поэтому одержимые сохранением здоровья люди отправляются в фитнес-клубы. Безусловно, заниматься спортом должно и нужно, но следует помнить о том, чтобы в погоне за здоровьем и красотой не переусердствовать.

Посмотрите на тех, кто надрывается в спортзале. Результат непродуманных нагрузок налицо: проблемы с суставами, переутомление, боли в спине, растяжение мышц… И это далеко не полный перечень. Зачастую такие проблемы возникают у новичков или у тех, кто вновь возобновил тренировки после продолжительного перерыва. И мышцы, и организм в целом не готовы к принятию больших нагрузок, поэтому очень важна правильная техника тренировок.

Очень многие, приходя в спортзал, не знают чем именно заняться, ведь выбор огромен: аэробика, гимнастика, а также йога. Если после долгого обдумывания Вы предпочли йогу, то теперь нужно решить несколько вопросов. Приходя на занятия в центр йоги, необходимо определиться, заниматься ли самостоятельно или под чутким руководством тренера. Конечно, каждый для себя решает, какой вариант предпочесть, но преимущества занятий с личным тренером налицо: только специалист способен правильно рассчитать нагрузку, предложить необходимую программу йога фитнесс и составить расписание занятий. Очень важно не сойти с намеченной дистанции досрочно, получив вывих плечевых суставов или надорвав спину.

И уж коль скоро выбор пал на тренера, для начала необходимо обратить свое внимание на его физическую форму и подготовку. Здесь одной спортивной фигуры, накачанных бицепсов-трицепсов и звания мастера спорта недостаточно, более того, как правило, бывшие спортсмены и сами привыкли к большим нагрузкам, и того же требуют от клиента. Нередки случаи, когда в результате неправильно подобранной нагрузки проявляют себя хронические заболевания, которые, казалось, были давно забыты. Нередки и травмы. Хороший тренер тем и отличается от бездарного, что в первую очередь расспросит своего клиента, чего тот ожидает от тренировок, какого результата, к каким нагрузкам привык. Для инструктора будут важны даже продолжительность сна и рацион клиента. И только затем учитель подробно расскажет всю последовательность действий, а также как и зачем необходимо делать упражнения йоги.