Да, статья не зря так называется, так как процесс похудения – это не просто правильное питание, но и ведение полного отчета о выполненных задачах, которые необходимо сначала для себя поставить. Об этом и пойдет речь, с чего стоит начать. При этом следует написать каждой из Вас эти правила лично для себя в своем дневнике.

Во-первых, что самое главное – это начать, наконец-то, уважать и любить саму себя. Ведь от этого все проблемы: будь-то стресс дома или на работе, семейные неурядицы, личные конфликты и нервные срывы. Это как преграда между Вами и здоровой жизнью, которую необходимо преодолеть, пускай этот путь не будет прост, но как будет велико наслаждение, когда вы увидите в зеркале новую, полноценную хозяйку жизни, которая держит собственное счастье в своих руках.

Во-вторых, ни для кого не секрет, что многие получают положительные эмоции от приема пищи, что вовсе неплохо, но злоупотребление, как правило, приводит к полноте. Поэтому надо найти другие пути получения тех самых эмоций. Занятие экстремальным видом спорта, придающий много адреналина и тем самым, компенсирующим недостаток положительного в нашей повседневной жизни. Хотя некоторым из-за боязни, больше подходит вышивание или шопинг. Выбрать из многочисленного списка нужно лично Вам, что и предлагается сделать в письменной форме.

В-третьих, надо осознать, что избыточный вес приводит к повышенному аппетиту. Всем известно: «чем больше ешь, тем больше хочется». Поймите одно – это не формула успеха! Это самая настоящая катастрофа, которую надо избегать или пресечь. Не помню, кто и когда написал одну истину, которой стоит придерживаться: «выходить из-за стола надо с небольшим чувством голода», так как насыщение организма приходит немного позже.

В-четвертых, осознайте то, что стройной быть намного лучше и в этом много плюсов, например, повышенная жизненная и физическая активность. Если сравнить наш жизненный путь с лестницей в двадцатиэтажном доме, то, безусловно, можно сказать стройной девушке во всех отношениях будет проще пройти его до конца. Это верно не только из-за усталости, которая может возникнуть между этажами, но и последствия сопутствующих болезней, сопровождающих лишний вес.

В-пятых, напишите красным цветом все цели, которые Вы преследуете на пути снижения веса. Чего Вы хотите добиться!? Уважения, не исчислимого множества поклонников, здоровья, удовлетворения от каждого прожитого дня или достижения каких-то других целей, все это должны определить Вы сами без чьей-то помощи или совета.

В-шестых, начертите таблицу Вашего веса и постоянно записывайте показания весов, что позволит вести статистику и анализировать сам процесс. Это будет Ваш собственный график снижения веса, который несомненно поможет обрести желаемые формы.

Эти не хитрые шесть правил должны Вам помочь на старте совершенствования фигуры.