В погоне за молодостью и красотой европейская цивилизация открывает все новые способы, как выглядеть лучше: здесь и пластическая хирургия, и декоративная косметика, и салонные процедуры, основанные на самых различных способах воздействия на организм, и специальные инъекции, и многое, многое другое. А между тем не одно тысячелетие назад древние индусы уже изобрели рецепт молодости и красоты, и называется он йога.

Среднестатистический современный человек при слове «йога» представляет себе изогнутого в немыслимый узел худого человека, сидящего при этом на битом стекле. Между тем это искусство направлено, прежде всего, на физическое и духовное самосовершенствование человека, а не на сомнительные трюки в виде хождения пол углям и выработки хорошей растяжки. Желающие быть физически красивыми и здоровыми люди могут применять элементы йоги в повседневной жизни. Совершенно необязательно стремиться освоить высшие ступени, ведь конечная цель этого восточного искусства – поддержание духа и тела в гармонии.

Эта восточная практика состоит из трех основных частей, каждая из которых является важной. Добиться желаемого эффекта можно, только полностью доверившись древним мудрецам. Первая часть, направленная на достижение физического совершенства тела, – это хатха йога. Выполняя специальные упражнения, или асаны, человек не только может избавиться от лишнего веса и привести в порядок фигуру. Последовательное и правильное выполнение асан помогает нормализовать работу внутренних органов, избавиться от хронических заболеваний, укрепить мышцы, суставы и кости.

Огромное значение древние индусы уделяли дыханию. Поэтому в их комплексе достижения гармонии присутствуют специальные дыхательные упражнения, или пранаяма. Овладев некоторыми несложными упражнениями, многие люди чувствовали себя здоровее и стали выглядеть гораздо лучше из-за того, что организм стал лучше снабжаться кислородом. Курс пранаямы в комплексе с хатха йогой может заменить по своему эффекту такие салонные процедуры, как Фраксель (Fraxel).

И наконец, третья часть, едва ли не самая важная – это образ жизни и мышления. Дело в том, что выполнения определенных упражнений недостаточно для полного эффекта. Ведь многие современные люди страдают не только хроническими заболеваниями, но и вредными привычками, а также ведут неправильный образ жизни. Конечно, соблюдать все тонкости древнего искусства в современном мире тяжело: например, перед едой древние гуру настоятельно рекомендуют мыть не только руки, но и ноги, что не всегда является возможным. Но некоторые процедуры очень полезны и нисколько не стеснят даже занятого человека. К примеру, гуру советуют ежедневно очищать не только кожу и зубы, но также два раза в день чистить язык от налета, промывать носоглотку подсоленной водой, а также периодически проводить очищение пищеварительного тракта с помощью специальных упражнений и воды. Очень большое значение придается пище. Существует целое учение о правильном питании, согласно которому человеку, желающему достичь совершенства, лучше всего налегать на овощи, каши и молочные продукты, не увлекаясь жирным, сладким, острым, соленым и копченым. Впрочем, примерно то же самое рекомендуют современные диетологи. И самое главное, к чему должен стремиться йог, – духовное самосовершенствование. Нельзя допускать в свое сознание «плохие» эмоции и мысли: зависть, гнев, злобу, уметь сосредотачиваться на положительных образах.

В комплексе эффект превосходит все ожидания. Тело подтягивается и становится сильным и гибким, кожа сияет молодостью, а благодаря специальным упражнениям и здоровому образу жизни осуществляется пластика лица: без всяких скальпелей разглаживаются морщины, а новые так и не появляются.