Согласен, у всех знакомых близко женщин такие проблемы со стулом:)

Нам проще, на ночь кефир с отрубями, днём супчик, на ночь кефир с отрубями - почти всегда гарантированно мягко.
Но почти всегда... иногда, ни с того нис сего - раз и твёрдо прет! За 5 месяцев после ОП было 2 раза таких паровоза - до крови.
Отруби я мешаю микст - овсяные, пшеничные, льняные. Надо вот ещё ваши кукурузные поискать.
Легко и с песней после ОП будет при отсутствии заужения прохода, для этого и надо пальпировать его с врачом, а потом самостоятельно. При заужении очень легко получить разрыв обычными какахами.