Аденто: избавляемся от скрипа зубами во сне, 7.4.2013

Согласно статистике не менее половины людей страдают от скрипа зубами во сне. Есть множество причин этого недуга, основными из них считаются: стресс, эмоциональное перенапряжение в течении дня, сильные физические нагрузки и нервное напряжение. Но специалисты выделяют не только психологические причины этой привычки (по мнению некоторых специалистов это именно привычка). Также причинами скрипа зубами во сне может быть неправильно сформировавшийся прикус и некачественно или неправильно установленные пломбы зубов.

Иногда люди долгое время не замечают у себя скрип зубами во сне. Основными признаками этого недуга является повреждение эмали и стертость зубов. В первую очередь от этого страдают резцы и клыки. Также симптомами является и воспаление десен, боль в челюстях и ушах, перенапряжение (одеревенение) шейных и жевательных мышц.

Первым шагом к избавлению от этой пагубной привычки должен стать поход к стоматологу, он поможет выявить причину недуга. Также рекомендуется дать жевательным мышцам и зубам нагрузку перед сном. Для этого достаточно пожевать твердые фрукты или овощи, за счет такой нагрузки жевательные мышцы челюсти расслабятся во сне и зубной скрежет может прекратиться. Если фрукты и овощи не помогают справиться, тогда на помощь могут прийти специальные зубные шины. Они предотвращают контакт зубов верхней и нижней челюсти, в связи с чем исключают скрип зубами во сне.

Если ни фрукты, ни походы к стоматологу не помогают побороть эту проблему, то можно попробовать народные методы. Одним из таких методов является массаж специальной точки под названием «Ян-гу», также известной под названием «солнечная долина» или точка «у-шу-дерево». Расположена эта точка на запястье со стороны мизинца, в углублении. Рекомендуется массировать ее пять-семь раз в день в течении минуты на каждой руке. Она расслабляет мышцы, вследствие чего скрип зубами во сне должен прекратиться. Также существует методика концентрации и расслабления. Необходимо перед сном постараться сконцентрироваться на точке, которая находится между бровями, ближе ко лбу. По мнению нетрадиционной медицины, это поможет расслабиться и избежать скрипа зубами во сне.

Прежде чем прибегать к народной медицине стоит попробовать снизить физическую нагрузку среди дня, также постараться уменьшить количество стрессов и не зацикливаться на проблеме. Если она действительно психологическая то это поможет избежать скрипа зубами во сне.

Аденто - достоверный рерурс о стоматологии http://adento.ru/skrip_zubami_vo_sne.html.

Title Аденто: избавляемся от скрипа зубами во сне
Keywords аденто скрип зубами