Как правильно подготовиться к родам

Как бы сильно женщина не хотела и с нетерпением не ждала ребенка, страх перед предстоящими родами присутствует. Это волнение оправдано, ведь исход родов нельзя предугадать. Чтобы обезопасить себя и будущего ребенка от возможных рисков, необходимо правильно подготовиться к родам.

В первую очередь женщине необходимо настраивать себя на благополучный исход и стараться отгонять свои страхи. Просыпаясь, каждое утро встречать с улыбкой и хорошими мыслями. На последних сроках желательно читать специальную литературу, посещать курсы для беременных в Москве, делать специальные упражнения.

В данный момент доступно большое количество различных курсов и школ по подготовке к родам. Приходя туда, женщина встречается с такими же будущими мамочками, они делятся между собой переживаниями и поддерживают друг друга, что очень важно с точки зрения психологии. Посещая курсы для беременных, женщина становится более уверенной в себе, так как узнает все нюансы, которые могут ее ожидать, а также общается со специалистами по психологии, гинекологии, педиатрии. Обучается уходу за ребенком, технике его кормления. Особенно хорошо, если данные занятия вместе с будущей мамочкой проходит и отец ребенка. Женщина, которая ощущает поддержку, чувствует себя гораздо уверенней, что хорошо сказывается на ее состоянии. На курсах учат правильно вести себя во время схваток и самих родов, технике дыхания.

Главное во время родов – правильно дышать. Когда идут схватки, необходимо выполнять глубокий вдох и медленный выдох, чтобы ребенок получал достаточное количество кислорода и мог подготовиться к проходу по родовым путям. Во время самих родов дыхание должно быть поверхностное и частое, чтобы малышу было максимально легко продвигаться по родовому каналу. Об этом стоит помнить. Чтобы выработать в себе умения правильно дышать и не растеряться в ответственный момент, будущая мамочка должна ежедневно тренироваться.

Немаловажной на последних сроках является хорошая физическая форма. Если нет противопоказаний, то нужно больше двигаться, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, по утрам делать гимнастику для беременных. Благодаря упражнениям удается подготовить мышцы тазового дна и избежать разрывов. Но не перегружаться, оптимально чередовать нагрузки с отдыхом. Рацион питания должен состоять из полезных продуктов, которые не перегружают организм: овощи, фрукты, каши, кисломолочные изделия. Важно не переедать и не набирать лишний вес. Не употреблять много жидкости, чтобы избежать отеков.

Если женщина решается следовать веяниям моды и рожать дома, то для этого все показатели ее здоровья должны быть на высоком уровне, поскольку такой вариант несет в себе дополнительные риски не только для будущей мамы, но и для малыша. Хорошо, если это не первые роды, тогда женщина уже знает весь процесс и способна понять, если что-то пойдет не так.

Делая выбор в пользу роддома, будущая мамочка снимает с себя часть рисков. Но все же, находясь в его стенах, нужно прислушиваться к врачам. У них за плечами многолетний опыт, и не стоит бояться, что что-то будет не так. Для того чтобы чувствовать себя уверенней, лучше, по мере возможности, заранее посетить роддом, осмотреться, познакомиться с доктором, который будет принимать роды. Обговорить с ним все детали и возможные риски.

Говоря о подготовке нужно помнить, что она начинается с первых дней. На протяжении периода беременности женщина должна регулярно посещать врача, выполнять все рекомендации и назначения, вовремя сдавать необходимые анализы, проходить обследования. В таком случае все будет идти своим чередом и закончится благополучными родами и долгожданной счастливой встречей с малышом.